是不是經(jīng)常有人在你身邊抱怨自己的頸椎疼痛，又或是自己的頸椎病又犯了！現(xiàn)在很多上班族都有這個(gè)通病，并且越來越年輕化。作為年輕的你，就甘愿頸椎病傷害你嗎？當(dāng)然不可以啦！所以保護(hù)頸椎是我們每個(gè)人都要做的事情。但是生活中有很多人正在傷害頸椎，大家知道是哪些行為嗎？

疼痛噴劑OEM廠家| 這6個(gè)傷害頸椎的事情，你有沒有？

1、長(zhǎng)時(shí)間低頭

長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)使脖子處于過度拉伸以及肌肉緊繃的狀態(tài)當(dāng)中，不但容易導(dǎo)致脖子酸痛，而且還會(huì)誘發(fā)頸椎問題。因此無論是工作還是學(xué)習(xí)，一個(gè)小時(shí)左右就要起來活動(dòng)一下，可以轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子，也可以用頭畫米字。

2、突然轉(zhuǎn)頭或者扭腰

聽到有人叫自己名字的時(shí)候，大多數(shù)人都會(huì)條件反射性地轉(zhuǎn)頭，孰不知這樣的行為有可能會(huì)對(duì)頸椎造成傷害，尤其是本身患有頸椎病或者頸椎退化比較嚴(yán)重的人

3、不注意保暖

如果在天氣比較寒冷的季節(jié)里，不注意頸椎的保暖，會(huì)增加頸椎病的發(fā)生幾率，因?yàn)椴弊拥募∪夂椭径急容^少，因此抵抗寒冷的能力也比較差，受到冷風(fēng)以及寒冷刺激的時(shí)候，則很容易使脖子部位的神經(jīng)、血管以及骨骼受到刺激。

4、枕頭

無論是不枕枕頭或是枕太高太硬的枕頭，都會(huì)破壞頸椎的正常弧度，使頸肩部整個(gè)晚上都處于緊繃的狀態(tài)，無形中增加了頸椎的壓力，久而久之則會(huì)增加頸椎病的發(fā)生幾率。

5、窩在沙發(fā)里

頸椎保持一定的生理弧度才能夠覺得舒服，而癱躺在軟沙發(fā)上，則會(huì)使頸椎處于緊繃的狀態(tài)，久而久之則會(huì)增加頸椎病的發(fā)生幾率。

6、趴在桌子上午睡

頸椎保持一定的生理弧度才能夠覺得舒服，而癱躺在軟沙發(fā)上，則會(huì)使頸椎處于緊繃的狀態(tài)，久而久之則會(huì)增加頸椎病的發(fā)生幾率。

還在為頸椎疼痛而苦惱？這3招幫你緩解疼痛：

1、轉(zhuǎn)圈扭動(dòng)脖子

站立將自己的胳膊伸展開，與自己肩平齊然后兩手的手心向外，脖子用力向后仰，肩部處于放松狀態(tài)，腦袋同時(shí)也向后仰。每日多進(jìn)行幾次，每次堅(jiān)持十分鐘以上，就能緩解頸部疼痛。

2、下壓緩解

如果頸椎疼痛難以忍受，大家可以靠在辦公椅的椅背上，然后將脖子盡量往后、用力向下壓。但是一定要注意掌握平衡度，當(dāng)感覺自己的腦部有尖銳疼痛時(shí)，千萬不要停止堅(jiān)持下壓動(dòng)作，持續(xù)一分鐘左右，就能有效緩解疼痛。

3、按摩頸部

保持上體筆直的姿勢(shì)坐在椅子上，讓頸部保持直立狀態(tài)。然后用雙手按摩兩邊的肩膀和頸部，注意掌握自己可以適應(yīng)的立冬，如此能讓頸椎兩側(cè)的肌肉得到放松，從而緩解疼痛感。

以上6種行為非常傷害頸椎，所以為了頸椎的健康，希望大家在生活中能避免以上行為的出現(xiàn)。疼痛噴劑OEM廠家表示，如果您還在為頸椎病而苦惱，不妨試試以上3個(gè)方法，可以幫你緩解疼痛感。平時(shí)要端正好坐姿和站姿，有條件的話可以去游泳，特別是蛙泳，能保持頸椎正常生理曲度。

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