前列腺是男性生殖系統(tǒng)中非常重要的腺體，但同時它也是很脆弱的，稍不注意就會被各種前列腺疾病盯上，所以說男性朋友很有必要保護(hù)好自己的前列腺。而生活中還是有男性被前列腺炎所困擾，所以對于前列腺炎，男性朋友要引起足夠的重視。對于前列腺炎，男性朋友需要記住“2要4不要”：

【2要】

1：要保持大便通暢

前列腺的后方是直腸，正常情況下直腸里幾乎沒有大便，但便秘患者直腸里面會殘存大便，很多細(xì)菌會通過直腸黏膜影響周圍的臟器，也會影響到前列腺。

2：要戒煙限酒

臨床研究表明，尼古丁會刺激前列腺過度分泌，誘發(fā)炎癥。酒精會促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，使前列腺組織充血水腫，引起不適。酗酒還會影響睪酮分泌。

【4不要】

1：不要吃辣

辣椒里很多的活性物質(zhì)會刺激前列腺，導(dǎo)致長期反復(fù)充血，出現(xiàn)射精疼痛、尿道灼熱、排尿不暢。

2：不要久坐

長時間開車、騎自行車、穿緊身褲等，和久坐一樣，會直接壓迫前列腺，引起腺體充血。

3：不要憋尿

男性尿道的下段通常寄生有細(xì)菌。排尿時，這些細(xì)菌會被沖刷掉。經(jīng)常憋尿，會削弱尿液的沖刷作用，使得細(xì)菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引發(fā)前列腺炎。

4：不要壓抑

日常要學(xué)會及時紓解自己的不良情緒，平時要保持積極樂觀的生活態(tài)度。可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運動、戶外活動等，都有助于紓解壓力，并且還可以有效的鍛煉身體提高免疫力。

對于有前列腺炎的男性朋友，需要牢記以上“2要3不要”，以免對身體造成傷害。為了更好的保護(hù)前列腺的健康，男性朋友需要在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝水，多排尿，不久坐，多運動，增強(qiáng)身體抵抗力，從而避免前列腺生病。如果前列腺出現(xiàn)了不適，請及時就醫(yī)。

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