現(xiàn)在的上班族上班幾乎都是整天面對(duì)電腦的,而整天面對(duì)電腦就存在一個(gè)問(wèn)題,那就是眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞、疼痛等情況。而對(duì)于眼睛出現(xiàn)了疼痛,我們要引起足夠的重視,需要及時(shí)來(lái)緩解這種疼痛感了。那上班族該如何緩解眼睛出現(xiàn)的疼痛呢?
1、最簡(jiǎn)單方便的方法——冷敷、熱敷、人工淚液、洗眼水等等,這個(gè)方法雖然簡(jiǎn)單方便,適合上班族使用,以改善眼睛痛的癥狀,但是需要一段時(shí)間才能消除疼痛。
2、睛干燥而引起的疼痛。最好每2個(gè)小時(shí)就用一袋碎冰或者冰塊敷在眼睛上5分鐘,或者用剛從冰箱里拿出來(lái)的雞蛋取出內(nèi)容物,剩下的蛋殼就可以用來(lái)敷眼?;蛘呖梢圆捎萌斯I液或者流眼淚的方法,都可以緩解眼干的情況。但是人工淚液不能亂用,最好的方法還是大哭一場(chǎng)。
3、按壓眼球以緩解眼痛。閉起眼睛,用兩手的食指、中指、無(wú)名指的指尖觸碰到眼球的部分,輕輕地按壓或者緩慢地旋轉(zhuǎn)輕柔,不可過(guò)于用力。每天1-2次,每次20秒鐘就可以緩解電腦族眼肌疲勞,眼睛痛的癥狀。
4、按摩額頭。眼睛痛,很多時(shí)候都會(huì)引起頭痛,這就是眼睛痛映射在額頭的情況。因此,用雙手的各3個(gè)手指從額頭的中央,向左右兩側(cè)的太陽(yáng)穴一邊打圈式按摩,拇指一邊用力按壓,尤其是遇到痛的地方,更加要用力按摩。這樣會(huì)讓眼皮底下的眼睛感到舒緩。每天做2次,每次重復(fù)做3-5輪。
適合上班族喝的護(hù)眼茶:
菊花枸杞茶
菊花5朵,枸杞5克(15粒左右)。將枸杞和菊花放入茶杯,用沸水沖泡即可。
枸杞子、菊花都有補(bǔ)肝的作用,其中菊花清肝火、明目,能緩解視力疲勞、眼睛干澀疼痛。另外菊花還有清熱解毒的功效,能幫人體排毒,增強(qiáng)抗病能力。枸杞子滋補(bǔ)肝腎,補(bǔ)腎可以搞人的免疫力,有助于阻擋電腦輻射的危害。
茉莉枸杞茶
茉莉花茶5克,枸杞子10粒,冰糖適量。將枸杞子、茉莉花茶和冰糖放入杯中,加入沸水悶泡五分鐘即可。
茉莉花茶具有清熱解毒、理氣安神、抗菌消炎的作用,配合枸杞子泡茶能清肝明目、祛風(fēng)燥濕、降火解毒、清新除煩,還能抗氧化、防輻射、美容養(yǎng)顏。在引用茉莉枸杞茶之前,可以先聞茶香,讓帶著茶香的霧氣緩緩飄向眼睛,能改善眼睛干澀、紅腫。
如果上班族出現(xiàn)了眼睛干澀、疲勞、疼痛等情況,可以試試以上方法來(lái)緩解疼痛感。當(dāng)然,還是希望大家在日常經(jīng)常使用電腦要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的眼睛,畢竟各種電子產(chǎn)品對(duì)眼睛傷害極大,在有眼睛不適,感覺疼痛時(shí)可以使用滴眼液或是洗眼液來(lái)緩解眼部不適感。
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