擁有一雙健康的眼睛能讓我們看清這個美麗的世界，所以眼睛對我們來說是非常重要的。所以我們在生活中要保護(hù)好眼睛，而說到保護(hù)眼睛，除了合理用眼外，還可以給眼睛做一些運動，這樣會讓眼睛更加健康。此時很多朋友會問那做哪些運動可以讓呵護(hù)眼睛的健康呢？

好了，下面3個運動方法，幫你保護(hù)眼睛，跟著洗眼液貼牌廠家一起學(xué)起來吧。

1、眼睛的“遠(yuǎn)眺”運動

在漫長持續(xù)的工作期間，我們可適當(dāng)站起來眺望遠(yuǎn)方。一般而言，我們面對著電腦時眼睛距離電腦屏幕是不超過零點五米的，長期下來將對眼睛造成不可逆的傷害。

當(dāng)我們感覺眼睛有些疲勞的時候，可以站起來面對窗外，選擇一些遠(yuǎn)距離景物進(jìn)行眺望，還可選擇遠(yuǎn)近不同的距離眺望景觀，放松眼睛。同時我們可以順便舒展下筋骨。

2、眼球的“旋轉(zhuǎn)”運動

生命在于運動，眼睛自然也能參與到“運動”中去。長時間盯著電腦屏幕，人們的注意力總是處于高度集中狀態(tài)下，難免會出現(xiàn)疲勞感。

相隔一段時間我們就可閉上眼睛，使眼珠子緩緩旋轉(zhuǎn)放松，可先順時針慢慢轉(zhuǎn)動幾圈，再逆時針轉(zhuǎn)上幾圈。輕松旋轉(zhuǎn)幾圈我們的眼睛就能有舒服的感覺，有眼睛干澀問題的朋友不妨在平時嘗試著做一下。

3、眼眶的“按摩”運動

另外，按摩對舒緩眼睛也能起到非常顯著的效果，且按摩的手法簡單易上手。使用食指與我們的中指顴骨進(jìn)行輕輕的按壓，之后在眼睛周邊進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，順時針的方向按摩四圈之后，再向反方面按摩四圈，之后再使用食指與中指放在太陽穴的位置進(jìn)行輕輕的按摩，如此便可使眼睛明亮起來。

愛護(hù)眼睛，就該這樣做：

第一點，離電子屏幕要遠(yuǎn)一點，建議看手機(jī)或者電腦的時候至少要離開屏幕50到60公分；

第二點，多眨眨眼睛，尤其是看書，看屏幕要多眨眼睛。

第三，要多吃一些深綠色的蔬菜，比如說像西蘭花、西葫蘆、豌豆等蔬菜，有益眼睛健康。

第四點，遠(yuǎn)跳，就是往遠(yuǎn)處看，建議工作學(xué)習(xí)之余，多抽時間，放眼遠(yuǎn)跳五分鐘。

如果大家想讓眼睛好，不想眼睛疼痛，就快快做以上運動吧，這樣就可以呵護(hù)眼睛，還您清晰世界！同時呢，大家在平時一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，生活要有規(guī)律，盡量不要疲勞用眼，另外避免各種電子產(chǎn)品或輻射對眼睛的傷害。飲食上盡量注意補充新鮮的蔬菜水果，補充葉黃素類、維生素A等食物，這些都是對眼睛有益的，可以讓自己有一雙明亮的眼睛，避免眼睛疲勞、疼痛的出現(xiàn)。

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