現(xiàn)在的年輕人都有熬夜這個毛病，一般啊都是在11點以后才睡覺的，有的為了追劇或是刷抖音，一直熬夜到半夜2.3點，試問這樣我們的眼睛能受得了嗎？很多人在晚上熬夜之后第二天眼睛就出現(xiàn)了浮腫，浮腫真的是太難看了，不僅僅是影響美觀，更重要的是傷害眼睛，那眼睛出現(xiàn)浮腫該怎么辦呢？

經(jīng)常熬夜，眼睛浮腫怎么辦？

非病理性的浮腫，一般是由飲食習(xí)慣和不良生活作息導(dǎo)致的。長期食用高鹽、辛辣食物，會使水分滯留，引起淋巴循環(huán)趨于緩慢，從而出現(xiàn)浮腫；另外睡前大量喝水、久坐、熬夜、睡覺枕頭過低等都會使血液循環(huán)代謝能力變差，使水分滯留、回滲，眼睛就容易浮腫。眼睛浮腫，可以嘗試以下幾個辦法：

1、起床后喝一杯溫?zé)岬臋幟仕?/span>

2、按摩。對眼瞼、眼眶四周、太陽穴等位置按摩幾分鐘。

3、睡覺換高一點的枕頭，睡前減少喝水。

4、冷水洗臉。

5、敷眼。用冷熱毛巾交替敷眼。

熬夜對于眼睛的危害有哪些？

1、增加眼部疲勞

很多人更喜歡近距離玩手機，這其實會加重眼睛的疲勞感。若是熬夜時近距離玩手機，這種情況會更為明顯。當(dāng)眼睛處于黑暗情況下，瞳孔會比平時放大一些，但當(dāng)眼睛受到強光的刺激后，瞳孔就會縮小。在這樣一暗一亮的環(huán)境下，瞳孔開始又放又縮，就會很容易疲勞，近視度數(shù)的加深也會加快。

2、容易導(dǎo)致近視

很多人都喜歡窩在被子里玩手機，在這樣黑暗的環(huán)境下看手機，手機的亮光刺激眼睛就很容易讓人們覺得眼部疲勞。事實上，眼睛進(jìn)入疲勞的狀態(tài)時它調(diào)節(jié)的能力就會減弱，導(dǎo)致看東西越來越模糊，也就很容易導(dǎo)致近視。所以說，用眼時的環(huán)境對保護(hù)眼睛真的很重要。

3、增加患眼部疾病的幾率

熬夜最容易引起的就是眼部疲勞和干眼癥，而且熬夜會增加眼睛患病的幾率，比如結(jié)膜炎等常見的眼部炎癥。其次，熬夜對于已經(jīng)近視的人來說，還會導(dǎo)致近視度數(shù)增加更快。所以為了防止類似疾病的出現(xiàn)，就盡量不要熬夜，平時生活中用眼也要注意時間，避免長時間用眼對視力造成的危害。

4、增加患青光眼的幾率

對于高度近視的來說，患青光眼的風(fēng)險更大。長時間的熬夜會升高眼壓，就有可能引發(fā)青光眼。青光眼的癥狀很嚴(yán)重，必須要引起重視。其次，熬夜還會引發(fā)頭痛、眼痛，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致視力喪失，最終引發(fā)失明。如果家族里有青光眼的患者就要更加注意這一問題，因為青光眼有一定的遺傳幾率。

如果大家在前一天熬夜之后，眼睛出現(xiàn)了浮腫，可以試試以上方法來緩解，當(dāng)然了，還是希望大家能合理用眼，不要熬夜，那樣對眼睛不好。因為熬夜會對眼睛造成以上4大危害，所以為了眼睛好，大家一定要早睡，不要熬夜哦！生活中當(dāng)眼睛持續(xù)疲勞、疼痛、酸脹、紅血絲等情況時，說明用眼過度了，此時可以用滴眼液來緩解疼痛感。

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