前列腺可以說是男性的“命根子”，對男性來說是非常重要的。然而近幾年男性患前列腺疾病的幾率是越來越高了，尤其是一些中老年男性，經常被前列腺增生、前列腺炎、前列腺鈣化多困擾，所以這就使得更多的男性朋友要保護好自己的前列腺。

前列腺凝膠生產廠家表示，男性朋友若想減少前列腺疾病的出現，就要做好以下6點：

1、及時更換貼身衣物

注意及時更換清洗貼身的衣物，做好自己的個人衛(wèi)生工作，這樣才能有效防止自己受到各種病菌的侵害，降低疾病的發(fā)生幾率。

2、飲食清淡

清淡飲食這種飲食保健護理工作也可以起到保護男性前列腺健康的效果，男性朋友還要要盡量避免食用一些不健康的食品。

3、作息規(guī)律

生活作息規(guī)律是保障前列腺健康的一種重要方式，實際上生活作息混亂是誘發(fā)各種前列腺疾病的重要原因，通過了解前列腺疾病的病因我們就可以認識到生活作息的規(guī)律對于前列腺健康來說非常重要！

4、堅持運動

鍛煉可以有效保護男性朋友的前列腺健康和身體健康，體育運動鍛煉不僅可以有效提高男性朋友的新陳代謝能力，同時還可以幫助其促進體內各種代謝廢物的排出。

5、適當性生活

適度性生活這種方法也可以保護男性朋友的前列腺，男性朋友要注意避免性生活過度或者是性生活頻率過低的情況發(fā)生。

6、心情愉悅

通過保持心情的愉悅來保護自己的前列腺，消極的情緒會損害到男性朋友的心理健康，還會對前列腺健康造成間接性的損害。

保護前列腺，可以多吃以下食物：

1、番茄紅素含量高的食物。

番茄紅素對于前列腺具有保護的效果，同時還能夠起到一定的預防惡性腫瘤的作用，在西紅柿當中含量比較豐富，可以將西紅柿炒熟了直接吃。

2、富含鋅的食物。

鋅對于男性的精液來講，起到了維持數量和品質的效果，如果缺鋅的話，男性的前列腺會受到一定的影響，建議平時可多吃一些貝殼類的海鮮，比如牡蠣等，另外瘦肉，動物，肝臟，堅果當中還有的鋅也比較多。

3、多吃大蒜，韭菜等蔬菜。

大蒜和韭菜對于男性來講不僅具有非常強大的殺菌效果，而且這類的蔬菜，對于男性前列腺癌起到了很好的降低功效。

4、多吃十字花科蔬菜。

十子花科蔬菜具有防止癌癥的效果對于前列腺癌來講，非常的不錯，常見的西蘭花、白蘿卜等可以直接生著吃或稍微煮一下，涼拌著吃，防癌的效果非常不錯。

男性朋友若想減少前列腺疾病的出現，就需要在生活中做好以上6點，可以有效保護好前列腺，避免其受傷。在飲食方面可以多吃一些上面為大家介紹的這些食物，另外還應該注意，如出現尿頻、尿急、尿不盡等情況，一定要盡早到醫(yī)院就診，萬不可為了所謂的面子而選擇忍受，那是對自己的健康不負責！希望每個男性朋友都能有個健康的前列腺。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(hsmzkc.cn)

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