俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，誰不想擁有一雙blingbling的眼睛呢？可如今我們總是面對著各種電子產品，不由得我們的眼睛總是會出現疲勞、酸脹、流淚等情況，所以護眼是刻不容緩的事情了。

有些小伙伴總是做眼部按摩，但眼睛還是不舒服，小編想說的是，要用正確的按摩方法才能讓眼睛得到舒緩哦！下面這些眼部按摩法大家快快學起來吧！

眼部按摩法

1、眼周按摩法

step1：涂抹眼霜最好用輕柔光滑的無名指指腹，取適量的眼霜；

step2：按照內眼角—上眼皮—下眼皮的順序輕輕打圈、按壓，幫助放松眼部肌膚，也可幫助眼霜吸收；

step3：雙手食指、中指、無名指點按上下眼眶，由內向外畫圈，五分鐘即可，幫助眼霜吸收。

2、穴位按摩

承泣穴：溫和打圈按摩承泣穴，可收縮血管，加強眼部細胞的新陳代謝，改善眼部循環(huán)，消除浮腫，使眼部肌膚更加富有活力和彈性。

瞳子髎穴：將走珠筆輕輕停留在瞳子髎穴，并稍稍往上提拉按摩。讓走珠筆激活細胞能量，減少炎癥、干燥、協調皮膚內水分平衡，促進眼部微循環(huán)，尤其是對著電腦一整天連眼睛都來不及眨的MM，更要好好舒緩這個穴位哦。

3、眼部按摩法

step1：首先要放松眼周肌肉，盡量看遠處的綠色，保持15秒左右；

step2：緩緩地按照向上—平視—向下—平視的順序移動眼球3次；

step3：按照向上—向左—向下—向右的順序移動眼球3次。

除了眼部按摩法，這些食療法也可以：

1、眼干眼澀多補充維生素

眼睛疲勞的食補--眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛干燥的問題。

2、視力神經萎縮吃B1

視力神經萎縮的食補--嚴重的視神經萎縮會造成失明。維生素B群尤其是維生素B1、B12，和視神經健康有非常密切的關系，若缺乏維生素B1、B12，易造成神經炎及神經病變。

如果大家想讓眼睛得到舒緩，不再疼痛，以上這些眼部按摩法一定要學起來并且堅持下去，你的眼睛一定要得到改善的。同時也可以吃一些護眼的食物，都是對眼睛有好處的。當然了，這里還是建議大家在生活中能合理用眼，從而避免眼睛出現疼痛、酸脹等。當眼睛出現疲勞、疼痛時，請及時使用滴眼液或是洗眼液來緩解眼部不適感。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(hsmzkc.cn)

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