現(xiàn)如今，越來越多的電子產(chǎn)品進(jìn)入了我們的視野，不管是年輕人還是小孩還是老年人都在使用各種電子產(chǎn)品，就比如手機(jī)、ipad等，然而長時間使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致眼部出現(xiàn)疼痛、疲勞等。這種眼疲勞我們應(yīng)該引起重視，不能置之不理。

通過按摩可以幫助舒緩眼部肌肉的緊張，還能為眼部帶來深度放松與明目。下面滾珠護(hù)眼膏生產(chǎn)廠家就帶大家來了解一下該如何正確按摩吧！

舒緩眼部疲勞的基礎(chǔ)按摩手法：

1. 輕壓眼球

閉上眼睛，用食指、中指和無名指的指腹輕輕按壓眼球，或旋轉(zhuǎn)輕揉。注意力度要輕柔，避免過度用力造成不適。

2. 按摩眉骨

用雙手的食指和中指指腹，從眉頭開始，沿著眉骨向太陽穴方向輕輕滑動按摩。這個動作有助于舒緩眼部上方的緊張感。

3. 輪刮眼眶

以雙手食指的第二節(jié)內(nèi)側(cè)為支點(diǎn)，從內(nèi)眼角開始，沿著上、下眼眶邊緣，向外眼角做輪刮動作。這個手法有助于促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

提升眼部血液循環(huán)的進(jìn)階按摩技巧：

1.熱敷

在進(jìn)行按摩前，可以先用熱毛巾輕敷眼部幾分鐘，幫助擴(kuò)張眼部血管，提升后續(xù)按摩效果。

2.點(diǎn)按穴位

用食指或中指的指腹，輕輕點(diǎn)按眼周的穴位，如攢竹、魚腰、絲竹空、太陽等。每個穴位點(diǎn)按3-5秒，有助于進(jìn)一步促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

3.“8”字形按摩

用食指和中指并攏，從內(nèi)眼角開始，沿著眼眶邊緣做“8”字形按摩。這個手法能夠更全面地刺激眼周穴位，提升眼部活力。

在進(jìn)行眼部按摩時，需注意以下幾點(diǎn)：

確保雙手清潔，避免將細(xì)菌帶入眼部。

按摩力度要適中，避免過度用力造成眼部傷害。

如有眼部疾病或不適，請咨詢專業(yè)醫(yī)生后再進(jìn)行按摩。

如果大家眼部出現(xiàn)了疲勞、疼痛等情況，可以試試以上按摩方法來舒緩眼部。除了按摩外，還需要大家保持良好的生活習(xí)慣和飲食平衡。同時也建議大家多攝入富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋等，以滋養(yǎng)眼部組織。當(dāng)然了，還是希望大家在生活中能合理用眼，避免用眼過度的情況。定期休息眼睛，遠(yuǎn)眺或做眼保健操都是可以的哦！

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(hsmzkc.cn)

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