現(xiàn)實(shí)生活中有很多男性朋友遭受著前列腺疾病的折磨，就比如常見(jiàn)的前列腺增生、前列腺炎，尤其是那些年齡稍微大點(diǎn)的，那就更多了。前列腺是男性的生命線，是男性精液輸送的重要器官。一旦前列腺出現(xiàn)問(wèn)題，那嚴(yán)重影響男性的身體健康及生育能力。所以呵護(hù)前列腺健康尤為重要。大家知道嗎？男性朋友常吃“6物”，有助于前列腺的健康哦！

1、南瓜子

南瓜子富含脂肪酸和微量元素鋅，能使前列腺保持良好功能，有效預(yù)防前列腺增生，緩解患者尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀。葵花子、松子、核桃、花生、蘋果、瘦肉中也含有較多的鋅。

2、荔枝

荔枝含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以及多種人體必須的微量元素和維生素。并且具有健脾益肝，理氣補(bǔ)血，溫中止痛，強(qiáng)心安神的作用，功能是散結(jié)、止痛和理氣，常吃可以有效保護(hù)前列腺。

3、芒果

芒果具有清熱生津、止渴利尿、益胃止嘔的作用，并且含有豐富維生素 A 、維生素 C 、鐵、磷等微量元素。前列腺炎的患者可以適量吃芒果，能夠消除炎癥。

4、綠豆

綠豆有清熱解毒、消暑利尿的功效，主治癰腫瘡毒、暑熱煩渴、小便不利等。而前列腺增生正是濕熱內(nèi)生、氣滯血淤導(dǎo)致的。

5、番茄

番茄含有一種被稱為番茄紅素的物質(zhì)，是一種特別的抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，抑制有害的游離基，降低男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，每天可以吃一份西紅柿。

6、花菜

花菜屬綠色植物含有維生素、微量元素以及礦物質(zhì)，經(jīng)常吃花菜能提高男性抵抗能力，起到消炎和殺菌的功效，緩解和治療前列腺炎和前列腺增生。

飲食與前列腺健康的關(guān)系：

(1）喝足夠的水

確保充分飲水，通過(guò)大量攝入水分，可以稀化尿液，從而降低尿路的刺激感。

(2）攝入足夠的蔬菜和水果

蔬菜和水果富含抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)，有助于減少前列腺組織受損的風(fēng)險(xiǎn)。

(3）控制紅肉攝入

高脂肪的紅肉可能與前列腺問(wèn)題相關(guān)，因此應(yīng)適量食用，可以選擇更多的魚類和禽類。

(4）控制咖啡因和酒精攝入

過(guò)量的咖啡因和酒精可能會(huì)刺激前列腺，導(dǎo)致尿頻尿急等問(wèn)題。

為了前列腺的健康，希望男性朋友在生活中能多吃以上6物，有利于前列腺的健康。除此之外，平時(shí)需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常抽煙喝酒，更不能喝咖啡，經(jīng)常的鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫力，防止疾病的出現(xiàn)。如果前列腺出現(xiàn)不適的癥狀，需要盡快到醫(yī)院診治，萬(wàn)不可耽誤。

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