眼睛是心靈的窗口，這個(gè)美麗的世界是需要我們用眼去觀察的，所以我們需要呵護(hù)眼睛，保護(hù)眼睛。然而生活中有很多朋友總是長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛，也就是我們所說(shuō)的“用眼過(guò)度”。可能很多朋友對(duì)用眼過(guò)度不是很清楚，所以就導(dǎo)致經(jīng)常對(duì)眼睛用眼過(guò)度，下面我們來(lái)看看用眼過(guò)度的危害吧！

用眼過(guò)度有哪些后果？

1、眼睛干澀:用眼過(guò)度時(shí)，會(huì)因?yàn)檫^(guò)度集中而減少眨眼的次數(shù)，導(dǎo)致淚液減少，引起干眼癥發(fā)生。

2、飛蚊癥:過(guò)度用眼有可能會(huì)導(dǎo)致玻璃體混濁，引起飛蚊癥發(fā)生，所謂的飛蚊癥，就是眼前會(huì)出現(xiàn)黑點(diǎn)，并且會(huì)隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)而飛來(lái)飛去，好像飛蚊一般，其形狀有圓形、橢圓形、點(diǎn)狀、線狀等，會(huì)在一定程度上影響視力。

3、視網(wǎng)膜脫落:高度近視者的眼軸比正常人要長(zhǎng)，視網(wǎng)膜就會(huì)被牽拉得更薄，因此視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高30倍。

長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，過(guò)度用眼加上揉眼，特別是高度近視患者，就增加了視網(wǎng)膜脫落的幾率。

4、肝血虧虛:中醫(yī)有種說(shuō)法叫“久視傷血”，由于肝開(kāi)竅于目，眼睛的正常視力主要受肝血的濡養(yǎng)才能發(fā)揮正常功能。如果長(zhǎng)期用眼過(guò)度會(huì)損傷肝血，會(huì)出現(xiàn)肝血虛的情況。

如何避免用眼過(guò)度呢？

1.經(jīng)常眨眼

當(dāng)凝視電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4-5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

2.開(kāi)燈玩手機(jī)

黑暗中看任何屏幕，包括手機(jī)、電子書(shū)、電視及電腦，對(duì)眼睛都有害。屏幕亮度的不斷變化，使眼睛必須不斷調(diào)節(jié)適應(yīng)，久之則易視疲勞、眼痛、干澀、眼紅、頭痛，甚至擾亂生物鐘。

在光線比較亮的環(huán)境下玩手機(jī)，比如打開(kāi)房間的燈，會(huì)使手機(jī)對(duì)眼睛的傷害小一點(diǎn)。

3.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

我們要養(yǎng)成好習(xí)慣，擁有好的坐姿，寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí)，要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。

長(zhǎng)時(shí)間用眼每隔50分鐘休息一次，經(jīng)常用眼的話要每隔半個(gè)小時(shí)就休息一次。

如果感覺(jué)眼睛疲勞，也可以嘗試閉眼休息，可以起到緩解眼睛疲勞的作用。

以上就是用眼過(guò)度的危害了，看了這些危害你還敢繼續(xù)用眼過(guò)度嗎？所以從現(xiàn)在開(kāi)始就要合理用眼了，萬(wàn)不可過(guò)度用眼哦！為了更好的使用眼睛，生活中我們要合理用眼，吃一些對(duì)眼睛好的食物，如果眼睛出現(xiàn)了疲勞、疼痛、酸脹等情況，及時(shí)使用滴眼液或是洗眼液來(lái)緩解眼部不適感。

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