以前的時(shí)代，電子產(chǎn)品還不是很流行，孩子接觸的電子產(chǎn)品也少，視力不好的孩子在少數(shù)。而現(xiàn)在呢？我們身邊到處都是各種電子產(chǎn)品，不管是小孩子，還是青少年都在使用電子產(chǎn)品。

如今的孩子都有存在視力方面的問題，年紀(jì)小小的就開始戴上了眼鏡，不信你往大街上看看，是不是呢？所以孩子護(hù)眼就非常重要啦！護(hù)眼“4部曲”了解一下吧！

第一曲：營(yíng)養(yǎng)

很多家長(zhǎng)看孩子喜歡吃啥就一直買啥，這種情況不利于營(yíng)養(yǎng)的綜合吸收。

建議多吃五谷雜糧，多吃蔬菜水果，盡量少吃辛辣油炸食物，少吃甜食，杜絕碳酸飲料。再有就是要定期應(yīng)用樂睛視力營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)足眼睛的全面營(yíng)養(yǎng)才行。

第二曲：望遠(yuǎn)

現(xiàn)在小朋友因?yàn)閼敉饣顒?dòng)少，很小就上幼兒園，一些游戲都是近距離用眼。進(jìn)化論有一個(gè)非常重要的理論就是用進(jìn)廢退。你近距離用眼多，看遠(yuǎn)的功能就會(huì)退化。從這種角度來看，多望遠(yuǎn)，尤其是精準(zhǔn)的望遠(yuǎn)訓(xùn)練，能有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

望遠(yuǎn)并不是簡(jiǎn)單的看遠(yuǎn)處，而是先看一個(gè)五六米以外的視物，看幾分鐘，然后再看一個(gè)10米左右的，看幾分鐘，最后再看一個(gè)更遠(yuǎn)的視物，不要努力的去看，就平常心的去看，能看到多少就是多少，這樣堅(jiān)持去做就行。

第三曲：運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在孩子上學(xué)車接車送，體育課經(jīng)常被其他學(xué)科老師搶占，孩子們?nèi)鄙俦匾倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以提升血液循環(huán)能力，讓血液進(jìn)入末梢血管。增加新陳代謝速度，讓營(yíng)養(yǎng)能送進(jìn)眼睛的脈絡(luò)膜，把眼部垃圾順利代謝出來。所以要鼓勵(lì)自己的孩子，多多的運(yùn)動(dòng)起來才行！

第四曲：曬太陽

研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽可以分泌多巴胺，促進(jìn)脈絡(luò)膜血氧含量，可以阻止眼軸變長(zhǎng)。建議孩子每天不低于兩小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。

呵護(hù)眼睛健康，這些也同等重要：

1.滋潤(rùn)眼睛

注意滋潤(rùn)眼睛，多眨眼，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處。還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。

2.定時(shí)休息

每看書或使用電腦2小時(shí)要休息10~15分鐘，可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

3.定期體檢

定期體檢，發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療。如有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，要在醫(yī)生指導(dǎo)下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時(shí)，應(yīng)及時(shí)排除青光眼、角結(jié)膜炎等眼病。

以上就是孩子護(hù)眼的四部曲啦，大家都了解了嗎？希望家長(zhǎng)們能按照以上步驟給孩子做好護(hù)眼工作。為了眼部健康，除了滋潤(rùn)健康，定時(shí)休息外，還需要定期給孩子做眼部體檢哦！這樣才是最好的呵護(hù)眼睛的辦法。如果孩子眼睛出現(xiàn)了疼痛、酸脹等情況，請(qǐng)及時(shí)使用滴眼液來緩解。

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