現(xiàn)如今電子產(chǎn)品充斥著我們的生活，我們已經(jīng)離不開電子產(chǎn)品了，不管是工作還是生活，都在使用電子產(chǎn)品，可長時間盯著電子產(chǎn)品就會出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛、酸脹等情況，此時就需要我們及時護眼了。

然而生活中有很多朋友的行為正在傷害著眼部健康，大家知道是哪些行為嗎？請看下文吧！

01：長時間使用電子設備

長時間盯著電子屏幕，眼睛會不自覺地減少眨眼次數(shù)，導致淚液蒸發(fā)過快，從而引起眼睛干澀和疲勞。為了緩解這種情況，建議每使用20分鐘電子設備，就休息20秒，看看遠處20英尺（約6米）的地方，這被稱為“20-20-20”法則。

02：不正確的閱讀姿勢

光線不足或過強閱讀環(huán)境的光線也非常重要。光線過弱會使眼睛過度緊張，導致視力下降，而光線過強則會刺眼，造成眼睛不適。最好在自然光下閱讀，或者使用柔和的閱讀燈。同時，避免強光直接照射到書本或屏幕上，以保護眼睛。適當?shù)拈喿x光線可以有效減輕眼睛的疲勞，保護視力。

03：忽視眼部休息

視力健康的長期影響眼部得不到充分休息，會導致視力逐漸下降，出現(xiàn)近視、遠視等問題。特別是夜間長時間使用手機或電腦，光線不足，眼睛會更加疲勞，視力下降得更快。

護眼妙招送給大家：

1.注意用眼衛(wèi)生

不要用臟手揉眼睛，避免眼部感染，定期清潔眼鏡和隱形眼鏡。良好的用眼衛(wèi)生習慣，可以有效預防眼部感染，保護眼睛健康。

2.保持正確的用眼習慣

每工作一段時間，要讓眼睛適當休息，遵循“20-20-20”法則，即每使用20分鐘電子設備，就休息20秒，看看20英尺遠的地方。這種方法可以有效緩解眼部疲勞，保護視力。

3.合理使用電子設備

調節(jié)屏幕亮度和對比度，不要在黑暗中使用電子設備，避免強光直射眼睛。合理使用電子設備，可以有效減輕眼睛的負擔，保護視力。

4.定期做眼保健操

每天做幾次眼保健操，可以緩解眼睛疲勞，促進眼部血液循環(huán)。眼保健操簡單易行，可以在工作或學習的間隙進行，有助于保護眼睛。

以上這些傷害的行為你有嗎？如果有那就請及時改正，以免影響到眼部的健康，傷害視力。為了眼睛好，生活中大家應做好以上4點，通過合理使用電子設備、注意眼部休息、保持正確的閱讀姿勢，并遵循醫(yī)生的護眼建議，我們都可以擁有一雙健康的眼睛。如果出現(xiàn)了眼部疼痛、酸脹等情況，請及時使用滴眼液來緩解疼痛感。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(hsmzkc.cn)

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