眼睛是心靈的窗戶，是我們觀察這個(gè)美麗世界的唯一途徑。然而現(xiàn)如今我們無時(shí)無刻不再使用各種電子產(chǎn)品，這就導(dǎo)致了眼部出現(xiàn)了各種不適感，就比如：干澀、疲勞、紅血絲等。

此時(shí)很多朋友會(huì)說眼睛累了那就閉眼休息一下，又有人說眼睛累了應(yīng)該遠(yuǎn)眺，那究竟哪種說法對(duì)呢？眼睛累了究竟是應(yīng)該閉眼休息還是遠(yuǎn)眺呢？

眼睛累了是應(yīng)該閉眼休息還是遠(yuǎn)眺呢？

如果要對(duì)比閉眼休息和遠(yuǎn)眺哪個(gè)緩解視疲勞的效果更好，可能需要考慮個(gè)體差異和具體狀況。

長(zhǎng)時(shí)間看近處（比如電腦或書本）造成眼睛疲勞的人，可能會(huì)感到遠(yuǎn)眺比較有用；而如果眼睛干澀或刺痛，則閉眼休息可能更好。

閉眼休息時(shí)，建議閉眼5~10分鐘。遠(yuǎn)眺時(shí)，要不要摘掉眼鏡呢？我們知道，遠(yuǎn)眺，要將遠(yuǎn)處的事物看清楚，才能起到調(diào)節(jié)眼睛狀態(tài)的作用。

青少年要保持裸眼視力，遠(yuǎn)眺時(shí)應(yīng)用裸眼看清楚能看得到的最遠(yuǎn)的地方。而成年人已經(jīng)習(xí)慣了戴眼鏡，可以戴眼鏡遠(yuǎn)眺，主要起到放松和調(diào)節(jié)作用。

“20-20-20”原則是一種很好的防止視疲勞的方法。這個(gè)原則是指，每20分鐘，應(yīng)該將視線轉(zhuǎn)移到20英尺（約6米）以外的地方，看20秒。這將給眼睛提供一個(gè)休息和調(diào)整的機(jī)會(huì)，防止眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于調(diào)節(jié)狀態(tài)。

出現(xiàn)視疲勞該如何是好呢？

1、避免用眼過度

在日常生活中要減少玩手機(jī)、看電腦的時(shí)間，在工作一段時(shí)間后，要適當(dāng)?shù)南蜻h(yuǎn)處眺望或閉眼休息，還可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，做一些增加眼部調(diào)節(jié)靈敏度的活動(dòng)，比如打羽毛球、打乒乓球等。

2、做眼保健操

還要堅(jiān)持做眼保健操，對(duì)眼部周圍按摩能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，能夠緩解眼部疲勞的情況。

看了本文，大家是不是已經(jīng)知道“眼睛累了是應(yīng)該閉眼休息還是遠(yuǎn)眺呢？”。為了眼睛的健康，生活中我們要注意保持良好的用眼衛(wèi)生和用眼習(xí)慣，如定期檢查視力、避免過度用眼、適當(dāng)休息放松眼睛等。只有這樣，我們才能擁有一雙明亮健康的眼睛，享受美好的生活。如果眼睛出現(xiàn)了疲勞、疼痛等，可以使用滴眼液來緩解疼痛感。

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