眼睛是心靈的窗戶，是我們與世界溝通的橋梁，所以我們有責(zé)任和義務(wù)要保護(hù)好眼睛的健康。然而現(xiàn)在是電子信息化時代，人們的一些行為習(xí)慣正在傷害著眼睛的健康。

今天我們就來聊聊傷害眼睛健康的8大行為，不知道大家有沒有呢？請大家跟著滴眼液廠家一起看看下文吧：

8個傷眼習(xí)慣，很多人都有！

1. 邊走路邊玩手機

手機和眼睛的距離、方位不固定，光線環(huán)境也會變化。眼睛需不停調(diào)節(jié)變動，易疲勞。

2. 趴在桌子上看書

牢記正確姿勢：眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。電腦屏幕距眼睛至少一臂距離。

3. 熬夜

摸黑刷手機“涂最貴的眼霜，熬最深的夜”，很貼切地形容了很多人的生活狀態(tài)。然而，關(guān)燈看手機的危害非常大，容易增加視疲勞、干眼癥、青光眼、黃斑病變等問題出現(xiàn)的概率。

4. 趴在桌子上午睡

趴著午睡危害大，壓迫臉部和眼球，使得眼壓過高，眼睛會出現(xiàn)頭暈、視力模糊等大腦缺血缺氧的癥狀，還會導(dǎo)致眼球脹大、眼軸增長，容易形成高度近視，甚至誘發(fā)青光眼等的危險。所以不提倡趴在桌上睡。

5. 強光下照射眼睛

炎炎夏日，高溫和強烈的紫外線向眼睛發(fā)起挑戰(zhàn)，眼睛防曬不能少。因為眼球是個透明的介質(zhì)，當(dāng)光線足夠強時可以穿透角膜、晶狀體、玻璃體直達(dá)視網(wǎng)膜，日積月累的強光照射引致的眼部損害不容忽視。

6. 隨意濫用眼藥水

隨意頻繁使用眼藥水，對眼睛無益。眼干不適時要做針對性檢查，必要時可使用不含防腐劑的人工淚液。

7. 長期戴隱形眼鏡

每天戴隱形眼鏡不宜超過8小時，接觸鏡片前一定要洗手，不要戴隱形眼鏡過夜。也不要佩戴隱形眼鏡游泳、洗澡。此外，在進(jìn)行打籃球、踢足球等對抗性強、有身體接觸的運動時也不建議佩戴隱形眼鏡。

8. 很少去戶外活動

戶外運動是最簡單的預(yù)防近視方式，每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可使青少年的近視發(fā)生率降低。②

為了眼睛的健康，我們應(yīng)該在日常生活中注意以下幾點：

首先，盡量避免關(guān)燈玩手機，控制使用時間并開啟護(hù)眼模式；

其次，保持正確的讀寫姿勢，每讀寫一段時間后起身活動一下；

再次，在陽光強烈的日子里出門佩戴太陽鏡；此外，每天抽出一定的時間進(jìn)行戶外活動；

最后，每年至少進(jìn)行一次眼睛檢查，了解自己的眼睛健康狀況。

以上8個傷害眼睛健康的行為，你有幾個呢？如果沒有，那最好了，如果有，請及時更改，以免傷害眼睛的健康。眼睛是我們心靈的窗戶，一旦受傷是不可逆的，所以我們在生活中一定要做好以上這些，才能保證健康的健康，讓眼睛成為我們與世界溝通的明亮窗口。如果眼睛出現(xiàn)了疲勞、酸脹、疼痛等情況，請及時使用滴眼液或是洗眼液來緩解眼部不適感。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(hsmzkc.cn)

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