說到痔瘡的痛苦，估計(jì)只有那些得了痔瘡的朋友才深有體會(huì)吧！如今很多年輕人都被痔瘡折磨上了，可以說是當(dāng)下年輕人的“痛點(diǎn)”。

痔瘡雖說不是什么大病，但發(fā)作起來讓人坐立難安，不僅僅是身體遭受著各種痛苦，還影響了大家的生活和工作，所以對于痔瘡我們要引起足夠的重視，痔瘡凝膠貼牌廠家給痔友們送上一份“防痔指南”，請查收！

“防痔指南”送給大家：

1.起床后一杯清水

不僅起床后應(yīng)該喝杯清水，每天也要保證充足的水分?jǐn)z入。晨起后順時(shí)針按摩小腹，保持5分鐘左右，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

2.蹲馬桶別超5分鐘

起床后大腦會(huì)發(fā)布“起立反射”信號(hào)，這時(shí)會(huì)產(chǎn)生想排便的念頭，千萬不要憋著。蹲馬桶時(shí)不要玩手機(jī)或看報(bào)紙，時(shí)間不超過5分鐘。

3.吃水果

多吃富含纖維的食物有助于預(yù)防便秘，蘋果、梨、西瓜、香蕉都是不錯(cuò)的選擇。

4.午餐蔬菜配粗糧

很多蔬菜富含纖維素，如甜菜、西蘭花、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、菠菜、芹菜、茭白等；全麥、麥麩等谷類食物也是推薦食物。盡量保持清淡飲食，少吃過于油膩或熏、煎、炸類食品。

5.避免久坐

長時(shí)間坐著不動(dòng)、站立或蹲著，都是患上痔瘡的主要原因。提醒大家，不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)保持同樣的姿勢。建議每小時(shí)就要起身活動(dòng)一下，3~5分鐘就行。

痔瘡人群吃什么水果好呢？

1、香蕉：

香蕉含有多種維生素、果糖、果膠、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。痔瘡患者平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬赌軌驗(yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

2、蘋果：

蘋果含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)吃能夠增加糞便中的含水量，有助于糞便軟化，加快其排出速度，從而有助于控制病情發(fā)展。

3、火龍果

火龍果中的膳食纖維含量較豐富，吃了以后能刺激腸道蠕動(dòng)加快，有助于糞便排出。如果痔瘡人群同時(shí)伴有大便干燥以及排便困難等不適癥狀，也可以適當(dāng)吃火龍果進(jìn)行改善。

以上這些“防痔指南”送給痔友們，希望能幫助大家遠(yuǎn)離痔瘡的困擾。如果發(fā)現(xiàn)自己患上了痔瘡，請引起重視，萬不可忽視，及時(shí)使用痔瘡凝膠來緩解這種疼痛。生活中希望大家能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃一些香蕉、蘋果、火龍果等，讓自己遠(yuǎn)離痔瘡的困擾吧！          

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