現(xiàn)如今，手機(jī)已經(jīng)成為我們生活中的一部分，大家每天醒來的第一件事是不是找手機(jī)，吃飯也在看手機(jī)，睡覺前是不是也在玩手機(jī)，可以說手機(jī)都成了我們的命了。

經(jīng)常玩手機(jī)的你是不是經(jīng)常會(huì)博阿暈啊自己的眼睛好疼啊！那大家有沒有想過自己的眼睛為何會(huì)出現(xiàn)疼痛呢？其實(shí)這就是用眼過度導(dǎo)致的。

天天玩手機(jī)，你的眼睛還好嗎？

當(dāng)代青年可以沒有男女朋友，可以不睡覺，就是不可以玩手機(jī)，wc需要有ta，睡覺得抱著ta才能睡著，坐公交車、吃飯得多看一眼，手機(jī)就是命??！然鵝，這樣的多看一眼，就讓原本blingbling的卡姿蘭大眼睛，愈發(fā)地傷心難過，于是乎眼睛發(fā)出了各種求救信號(hào)：干澀、疼痛、酸脹等，這讓眼睛收到了極大的傷害。

呵護(hù)眼睛就要這樣做：

1.多眨眼

淚液有滋潤(rùn)、清潔和殺菌的作用，眨眼可以讓一部分淚液均勻分布在本來干燥的眼睛上，達(dá)到一定滋潤(rùn)眼睛的效果。而當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦屏幕或是手機(jī)時(shí)，眨眼次數(shù)就會(huì)低于正常水平。所以，要注意不要長(zhǎng)時(shí)間不眨眼，平時(shí)多刻意地眨眨眼睛，緩解眼部疲勞。

2.閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

休息時(shí)間多活動(dòng)雙眼，放松眼部肌肉，比如閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。但注意轉(zhuǎn)動(dòng)速度一定要慢，太快會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害。

3.多吃護(hù)眼食物

多吃富含維生素A的食物，維生素A可以保護(hù)眼角膜，防止角膜干燥、退化，有益視力健康。動(dòng)物的肝臟是維生素A的主要來源，還有胡蘿卜，其中富含的胡蘿卜素在身體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A。

4.做眼保健操

還記得學(xué)生時(shí)代課間的5分鐘眼保健操嗎？現(xiàn)在重拾起來，用它來好好保護(hù)你的眼睛。休息的時(shí)候做一做，正確按摩眼睛，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，緩解眼睛不適。

天天玩手機(jī)的你如果眼睛經(jīng)常出現(xiàn)干澀、疼痛、酸脹等情況，請(qǐng)減少使用手機(jī)的時(shí)間，一定要合理使用手機(jī)哦，萬不可過度用眼，那樣會(huì)導(dǎo)致視力的下降，視力一旦下降了，那可是不可逆的，是恢復(fù)不了的。所以保護(hù)眼睛是我們每個(gè)人的義務(wù)，生活中呵護(hù)眼睛做好以上4點(diǎn)，再吃一些護(hù)眼的食物，就比如：藍(lán)莓、菊花等，都是護(hù)眼的哦!   

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