眼睛是我們觀察這個(gè)美麗世界的唯一窗口，對(duì)我們的重要性是不言而喻的。生活中我們總能聽說到大家在討論葉黃素，說到葉黃素的作用大家的第一反應(yīng)就是對(duì)眼睛好。那說到葉黃素對(duì)眼睛有哪些好處，大家是不是就不知道呢？好了，今天眼部護(hù)理液廠家就給大家講述一下葉黃素對(duì)眼睛究竟有哪些好處吧，請(qǐng)看下文：

葉黃素對(duì)眼睛的作用如下：

1.保護(hù)視網(wǎng)膜、確保視覺清晰

葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時(shí)候受到氧化傷害；并可保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。

2.增進(jìn)視力

葉黃素是個(gè)很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍(lán)光，降低色差，使視力更精準(zhǔn)。3

3.預(yù)防青光眼

葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強(qiáng)度，攝取量越大，青光眼發(fā)病率就越低。4

4.延緩白內(nèi)障的發(fā)生

葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿卜素，可以增進(jìn)水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。 

如何補(bǔ)充葉黃素呢？

成人每天對(duì)葉黃素的需求量是6～10mg，所以通過食補(bǔ)就可以滿足人體對(duì)葉黃素的需求。一般來說，葉黃素在深綠色、黃色、橙色蔬菜中含量較高，尤其是深綠色蔬菜，如菠菜、甘藍(lán)等。有些水果中的葉黃素含量也很豐富，如芒果、葡萄、橙子等。

看了以上內(nèi)容，大家是不是知道葉黃素對(duì)眼睛有哪些好處了吧！是的，葉黃素對(duì)眼睛有很多好處，所以生活中我們可以吃一些含有葉黃素的食物，就比如：菠菜、甘藍(lán)、芒果、葡萄、柚子等，都是對(duì)眼睛有好處的，希望大家在生活中能多吃一些。除了在飲食上多加注意，還需要合理用眼，避免用眼過度，做好這些才能讓眼睛更加健康，大家說是嗎？

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