前列腺凝膠代加工廠解釋到，大家都知道吸煙有害身體健康，對于正在備孕的小夫妻來說，吸煙不僅對夫妻本身有害，同時對未來的孩子也是有一定傷害的，因此，戒煙對于這樣的備孕人群顯得尤為重要，生活中，準備要孩子的男性經常有這樣的煩惱，吸煙史太久，要快速戒煙感覺很難，那么怎么樣才能既輕松又高效的戒掉煙呢？

先帶大家看一下男人抽煙對懷孕的危害，首先，男性吸煙對懷孕的影響是相當大的，這一點是毋庸置疑的，男性吸煙會導致男性精子質量下降，甚至會出現(xiàn)少精、無精，或者是弱精，這樣一方面會大大的降低了女性的受孕幾率，另一方面，因為精子質量差，即使是受孕了，胚胎質量也是相對較差的，后期流產的幾率會增加，因此在備孕期間男性最好的遠離煙酒，同時要保持良好的生活習慣，良好的情緒。

如何快速的戒煙？

關于如何戒煙，小編給大家整理了幾點辦法，大家可以根據自己的情況選擇，希望可以幫助到大家。

1.轉移注意力

前列腺凝膠代加工廠表示，男性在忍不住想吸煙的時候，可以嘗試轉移注意力的辦法，比如吃小零食，像瓜子之類的，這樣一方面可以打發(fā)時間，一方面嘴占住了也就不會想著吸煙了?；蛘呤沁\動、散步、健身，總之就是想想自己喜歡的事情，除了吸煙。

2.讓家人鼓勵自己、監(jiān)督自己

家人的監(jiān)督和鼓勵是一個人戒煙的時候很重要的部分，在自己忍不住想吸煙時，家里人的鼓勵可以給自己增加信心，時間一長，也就慢慢的忘掉了吸煙。

3.環(huán)境作用法

大部分時間待在不準吸煙的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數(shù);和煙癮很重的人保持距離。

4.自我獎勵法:算一下如果自己不抽煙，會額外多出多少"小金庫"；戒煙取得階段性成功時，買一件特別想要的禮物獎勵自己。

對于很多男性來說，戒煙是非常難的事情，很多人反反復復戒了幾次煙都沒有成功，但是，前列腺凝膠代加工廠認為，對于正在備孕的，打算要孩子的男性，還是要盡量戒掉煙，為了自己孩子以后的健康快樂，犧牲自己一時的痛快是非常值得的，同時，需要提醒的是，男子在戒掉煙以后三個月到半年考慮要孩子比較好。