眼是心靈的窗戶，是人類獲取外部信息的主要途徑。這對我們來說是非常重要的，但是同時，眼睛也正是我們身體上最脆弱的器官。

所以，怎樣才能正確“養(yǎng)護”它？要從以下方面著手：

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一、科學用眼，用眼衛(wèi)生

1.避免長時間用眼，日常生活中使用電子產(chǎn)品或讀書時，每隔30分鐘就可以用眼5分鐘；

2.避免在強光下閱讀、使用電子設(shè)備等；

3.保持書籍和電子產(chǎn)品與眼睛之間的距離，例如，書和眼睛至少保持30公分以上；

4.避免在乘車或步行時閱讀或使用電子產(chǎn)品；

5.日常生活中要選擇適合自己度數(shù)的眼鏡，避免戴隱形眼鏡；

6.戴隱形眼鏡的人一般都會用眼藥水、生理鹽水、人造淚液等來滋潤眼睛，避免眼睛干燥。藥物的來源最好通過醫(yī)生的診斷來決定；

7.當眼睛疲勞的時候，可以用冰敷和熱敷交替的方法來舒緩眼睛，冰敷的時候一定要注意不要讓冰塊壓到眼球，熱敷一次要保證5分鐘以上，同時眼睛要轉(zhuǎn)動眼睛，多做幾次。

二、飲食調(diào)理

眼貼OEM代加工結(jié)果表明，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物的供應，對眼睛有益還可以預防近視。因此，日常飲食中要避免吃高糖食物，比如糖果、可樂等，同時要合理補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷、維生素 A和 C含量豐富的食物，以促進眼睛營養(yǎng)和健康。蘿卜、木瓜、南瓜、青菜等都是富含β胡蘿卜素的食物，對眼睛很有幫助。

每天都要保護眼睛，擁有健康明亮的眼睛，感受到這個美麗的世界，讓我們行動起來。

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