乳腺增生對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是常見(jiàn)的一種疾病，必須要選擇適合的方法來(lái)治療，如果自身問(wèn)題并不是很嚴(yán)重，可以通過(guò)一些合理的方法來(lái)改善，比如可以借助于按摩的來(lái)解決乳腺增生所帶來(lái)的癥狀。按摩雖然對(duì)乳房是有一定保養(yǎng)的，但是乳腺增生一定要掌握正確的按摩手法，下面來(lái)具體介紹一下按摩的方法。

乳腺增生可以做自我的按摩，讓自己的五指呈現(xiàn)出乳罩狀來(lái)罩住自己的乳房，然后稍微彎下腰，在罩住乳房后從底部往乳頭的方向作提拉的運(yùn)動(dòng)，這樣反復(fù)操作二十到三十次左右，每天做一次，這樣可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)緩解乳腺增生。

讓自己的四根手指并攏，并且由于大拇指呈現(xiàn)分開(kāi)的狀態(tài)，注意要將自己手指的虎口部位張開(kāi)，然后從兩邊胸部外側(cè)向中間的部位進(jìn)行推拿，這樣能夠避免胸部外擴(kuò)的情況，如果每天能夠堅(jiān)持操作30下，那么患有乳腺增生的問(wèn)題就會(huì)明顯改善，而且對(duì)其治療的效果也會(huì)比較好。

乳腺增生治療期間可以口服逍遙丸，避免勞累，避免著急上火，定期做乳腺彩超的檢查，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩辛辣刺激難以消化的食物，注意休息。