有句話叫“樹老根先老，人老足先衰，養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”，這句話充分說明了保護腳部健康的重要性。但是生活中很多人往往注重臉部的護理工作，卻忽視了腳部的健康。要知道，一旦腳部出現(xiàn)問題，你的身體也就會隨之出現(xiàn)問題，大家說不是嗎？那平時我們該如何護理腳部呢？

腳氣噴劑加工廠家指出：保護腳部健康，不妨試試這4種方法：

1.注意保暖

對于體內(nèi)寒氣較重的女性來說，在平時一定要注重保暖，每天早上起床時，可以活動一下腳趾與腳踝骨，用腳部畫圓圈，活動一下腳踝，下床時不會覺得太冷，從而起到足部保暖的效果。并且需要時常地進行泡腳、穿厚棉襪，保證體內(nèi)的血液流通速率。

2.按摩腳部

每次在泡完腳后，將腳部擦干，坐在床上，將右腳彎曲，腳心對準自己。用左掌心捏住右腳心上下揉搓50次以上，同樣的動作左腳一樣做50次。揉搓的時候注意力度，適中即可。但需注意的是，要持之以恒。起到疏通經(jīng)絡、降血壓的目的。按部位按摩的話，按摩大腳趾可以調(diào)理肝氣郁結(jié)，起到祛濕理氣的作用。另外如果覺得自己的眼睛有些干澀的話，可以刺激大腳趾來驅(qū)動肝臟的藏血功能，加強肝經(jīng)的氣血運行。

3.踮腳走路預防疾病

有研究證明，踮腳運動可以使小腿前后側(cè)肌群收縮、拉伸，本身肌肉在這個過程中會產(chǎn)生擠壓感。這種壓力促使血液淋巴細胞的循環(huán)加快，并加強局部肌肉與皮膚自身的彈性。有利于疏通足三陰經(jīng)與足三陽經(jīng)氣血流轉(zhuǎn)。如果想要解決消化不良的問題，可以試著扳扳腳趾。腳部周圍的相關穴位受到刺激，可以適當緩解消化不良的癥狀。

4.堅持適當?shù)某烤?/span>

每天早上起床之后，適當?shù)剡M行鍛煉運動，可以讓體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝速率加快，使人一整天都充滿活力?？梢赃m時地進行散步、快步走，這些運動可以加強本身體表的調(diào)節(jié)能力。也可以在起床前，先用手按摩自己的腿部和腳部，拉伸好筋骨之后，堅持慢跑、快跑等，盡量讓自己整個身體都活動起來。

若想腳部健康，就要在生活中堅持做到以上4點，可以保護你的腳部健康哦！腳氣噴劑加工廠家表示，生活中保護腳部健康的同時，也要讓腳部遠離腳氣的困擾，應做到每天洗腳，洗襪子，保持鞋子的干凈，避免腳氣找上自己。

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