對于男性朋友來說，充足的雄性激素是維持男人魅力及各個部位功能的運轉(zhuǎn)，所以雄激素對男性朋友來說是非常重要的。雄激素充足的男性給人的感覺是狀態(tài)好，精力充沛，抵抗力強。所以保證雄激素充足是男性朋友的義務(wù)。那生活中男性朋友該如何保持雄激素充足呢？

前列腺凝膠OEM廠家表示：男性常吃這5種食物，幫你補充雄激素：

1、西紅柿

西紅柿中的維生素C含量豐富，也能幫助清除多余的自由基，起到抗氧化美白和抗衰老的效果，因此深受女性青睞。西紅柿也是男性的滋補上品，其中含有番茄紅素，能起到抗氧化的作用，還能增強前列腺功能，促進雄激素快速分泌。

2、腰果

腰果含有不飽和脂肪酸，男性適當吃腰果能促進雄激素分泌，還能幫助提高身體的抵抗能力，達到滋養(yǎng)腎臟的效果。適當吃腰果對身體很有好處，但我們在購買腰果時盡量選擇青灰色或黃色的腰果，不要選擇顏色發(fā)白的腰果，因為這類腰果不僅不能起到滋養(yǎng)身體的作用，反而會讓肝功能受損。

3、羊肉

羊肉一直有著壯陽的說法，但這并不說明羊肉有多么神奇，而是其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅比其他肉類好，而且還能達到滋補身體的效果。羊肉中的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，尤其是羊蛋部位，男性朋友適當吃一些能促進雄激素分泌，也能讓男性更有魅力。

4、大蒜

大蒜的壯陽效果非常不錯，并能促進精子生成，對于減緩男性不孕不育的癥狀很有效。吃大蒜還能促進血液循環(huán)，改善勃起功能，從這方面來說，大蒜是補腎壯陽的好食品。大蒜還能刺激雄激素分泌，也能為腎臟補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，改善因腎氣不足出現(xiàn)的疲憊乏力癥狀。

5、牡蠣

牡蠣也能起到補充腎氣的效果，幫助解除身體中的毒性，其中含有豐富的鋅元素和鋅元素，能迅速為人體補充陽氣。牡蠣是用牡蠣的殼制成的，其中含有碳酸鈣，能為身體補充多種微量元素，男性若經(jīng)常出虛汗或眩暈，可以通過吃牡蠣滋補補腎。

堅持做這3件事，有利于補充雄性激素：

1、健康飲食

生活中有很多男性的工作和生活壓力較大，若平時在飲食上不注意，經(jīng)常饑一頓飽一頓，時間久了就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。隨著年齡的不斷增加，身體素質(zhì)會大不如前，我們不妨多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，為身體補充營養(yǎng)，避免鈣質(zhì)流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題。

2、保證良好的睡眠。

睡眠充足才能分泌出更多的性激素，保證體內(nèi)的雄激素旺盛，男性若有長期熬夜的壞習(xí)慣，不僅會影響雄激素的正常分泌，還會降低男性魅力，維持良好睡眠才是提升男人味的關(guān)鍵。

3、充足的運動鍛煉

適當運動更有益于保健身體，男性可以選擇力量鍛煉來提高肌肉力量，加強新陳代謝功能，同時還能促進男性體內(nèi)的血氧循環(huán)，幫助增強自身力量，改善男性身體機能的排毒代謝情況。

前列腺凝膠OEM廠家表示，雄激素對男性朋友來說是非常重要的，所以保證雄激素充足至關(guān)重要，男性朋友可以在生活中吃西紅柿、腰果、羊肉、大蒜或是牡蠣，這些都是對男性朋友有利的食物。除了這些，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如：健康飲食、保證良好的睡眠以及堅持運動，讓自己的身體更加健康。