相信每個女性都希望自己衰老的速度慢一點，讓自己的皮膚緊致有彈性。大家知道嗎？其實人的衰老和體內(nèi)的激素有很大關(guān)系，當(dāng)女性朋友體內(nèi)缺乏雌激素時，臉部皮膚開始變得暗黃粗糙，月經(jīng)也變得不正常，所以補充雌激素就顯得格外重要。此時就會有人問：吃什么可以補充雌激素呢？

婦科凝膠OEM廠家指出，想補充雌激素，不妨多吃這7種食物：

1.豆?jié){

對于雌激素不足的女性，或者進入更年期的女性，可以多喝點豆?jié){達到護理身體的目的。豆?jié){中的大豆植物雌激素是比較多的，以此，能很好的幫助你補充植物雌激素，達到護理身體的目的，讓你遠(yuǎn)離了雌激素不足的危害，達到護理身體的目的。

2.黑豆

對于雌激素不足的女性來說，吃點黑豆也有很好的幫助，其中的植物雌激素絲毫不比黃豆少，這樣的話，則能很好的濡養(yǎng)你的子宮、卵巢，達到很好的保護子宮、護理卵巢的目的。

3、核桃

核桃的營養(yǎng)價值是大家都公認(rèn)的，不僅能夠滋潤腸胃，保養(yǎng)腎臟，還可以活血祛瘀，排毒養(yǎng)顏，同時還可以促進雌激素的分泌，幫助女性朋友保持年輕。

4、銀耳

我們都知道銀耳是夏季常見的食物，因為口感冰涼，營養(yǎng)價值高，而且具有一定的美容養(yǎng)顏功效，非常適合女性朋友食用，每天堅持喝銀耳粥，可以使皮膚更加緊致有光澤，看起來更加有氣質(zhì)，更加年輕。

5、玉米

玉米可謂是平民食物，很多人都經(jīng)常食用，多吃玉米可以保護腸胃功能，同時也有通便的效果，可以很好的改善便秘的問題，促進體內(nèi)新陳代謝，改善血液循環(huán)，同時幫助我們保養(yǎng)皮膚，讓你看起來更加年輕。

6、龍眼

龍眼甚至被稱為水果之王，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以很好的補充身體所需營養(yǎng)，不僅可以補腦，還可以補充氣血，讓你看起來更加有氣質(zhì)，是很好的延緩衰老的食物，女性想要保持年輕就趕緊多吃龍眼吧。

7、堅果

女性感覺到雌激素不足，在平時，不妨堅持吃一把堅果，吸收堅果中的歐米伽3脂肪酸，達到很好的促進雌激素分泌的作用，雌激素還能作用于你的腦垂體，對于緩解雌激素不足也是比較好的，讓你很好的補充植物雌激素，改善身體不適，獲得更加健康的身體。

想補充雌激素的女性朋友不妨在生活中吃以上7種食物，可以幫你補充雌激素哦，只有雌激素充足了才能展現(xiàn)女性的魅力！婦科凝膠OEM廠家表示，當(dāng)然，如果你雌激素充足，就不需要補充了，以免適得其反哦，這點希望大家能記住。平時女性朋友也可以用當(dāng)歸泡水喝，可以幫你疏通氣血，還保養(yǎng)卵巢哦！

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