“千里之行，始于足下”，由此可見足對我們來說是多么重要！但是生活中有很多人對腳部不夠重視，經(jīng)常存在一些不良的生活習(xí)慣，久而久之很多疾病就會出現(xiàn)，比如：腳臭，腳氣之類的。所以生活中我們要重視腳部的護理工作，避免其被腳部疾病所困擾。那生活中我們該如何保養(yǎng)腳部呢？

下面腳氣噴劑代加工廠家與您分享如何保養(yǎng)雙腳？

1、注意雙腳衛(wèi)生

腳部保養(yǎng)離不開衛(wèi)生這一部分，如果不注重衛(wèi)生，經(jīng)常都更換襪子或者不更換鞋子，或者長時間的不洗腳，就會滋生細(xì)菌和真菌，容易得腳氣等皮膚病。

每天晚上洗腳是必不可少的，每天都要更換干凈的鞋襪，不要不穿襪子穿鞋，小心讓腳受到傷害。如果腳部皮膚很干燥，容易干裂，在洗完腳之前就要涂抹潤膚乳，或者涂抹專用的防裂膏。

2、踮腳

平日里可以專門拿出一點時間踮著腳尖走路，5~10分鐘就可以，這種走路方式對身體健康有好處。可以促進血液循環(huán)，緩解疲勞。有一點需要注意，那就是踮完腳走路之后，要按摩下小腿肚，防止小腿肌肉充血，而出現(xiàn)不適的感覺。除了踮起腳尖走路之外，平躺在床上也可以繃緊腳尖，同樣能夠達到鍛煉的目的。

3、選擇合適的鞋子

想要保養(yǎng)好雙腳，一定要有舒服的鞋。鞋子是否舒服合腳，關(guān)系著腳部的健康。如果穿的過小，會把腳磨破，時間長了還會影響到骨骼健康。如果鞋跟過高，也是不健康的，容易造成拇外翻，還容易得靜脈曲張。

運動鞋是最為舒適的，穿平底鞋比高跟鞋舒適。還要穿透氣的鞋子，如果鞋子不透氣，出過多的汗，很容易滋生真菌，患上腳氣。

4、每天泡腳

泡腳是一種再簡單不過的養(yǎng)生方式，也是保養(yǎng)雙腳最有效的方式。尤其是一些每天需要長時間站著或者長時間走路的人群，晚上睡覺之前泡腳，特別解乏。泡腳能夠促進血液循環(huán)，能夠疏通腳底的經(jīng)絡(luò)，還能加快新陳代謝。

在泡腳的時候要注意水溫，水溫不宜過高，在45度左右就比較合適。泡腳的時間不宜過長，15分鐘左右就夠了。泡澡的時候可以放一些中藥包，養(yǎng)生效果更好。

5、經(jīng)常做足底按摩

人的腳底有很多穴位，經(jīng)常做足底按摩，能夠刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)?？梢匀プ惘煹曜霭茨?，也可以自己在家給自己按摩，方法是很簡單的?？梢杂冒磯旱姆绞桨茨Γ部梢杂么甑姆绞桨茨?，后者更加簡單，直接用手掌搓動腳底，感到腳部發(fā)熱就行。很多家庭都有按摩腳底的泡腳盆，一邊泡腳一邊按摩，非常的舒服。

希望大家在生活中能重視腳部的護理工作，注意雙腳衛(wèi)生，穿合適的鞋子，堅持每天泡腳，經(jīng)常做足底按摩，這樣可以保養(yǎng)雙腳，避免腳部出現(xiàn)問題。腳氣噴劑代加工廠家表示，腳氣很容易出現(xiàn)，所以一定要保護好雙腳，避免腳氣的出現(xiàn)。        

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