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近些年來，女性患乳腺疾病的越來越多了，這多是由于一些不良的生活習慣、不良的情緒等原因導致的，要想遠離乳腺不適，除了要積極的采取一些乳房保健的措施，多鍛煉身體、保持良好的心態(tài)以外，還需要常吃一些可以保護乳房的食物，乳腺凝膠加工廠家表示。
1.牛奶及乳制品
牛奶和乳制品里面還有豐富的鈣質，這個是很有益身體的，對乳房保護也有一定的作用。
2.魚類等海產品
生活中可以多吃一些黃魚、帶魚、海參、魷魚等，另外還可以多吃海帶、紫菜等海產品，這些食物里面含有豐富的碘，這對乳房有很好的保護作用。
3.大豆等豆制品
大豆是非常保健的食物，尤其是女性，每天保證一杯豆?jié){不僅可以補充身體的異黃酮，降低女性體內雌激素水平，減少乳房不適，而且豆制品對女性的卵巢也是很好的，可以養(yǎng)護暖巢，預防暖巢早衰。
4.堅果、種子類食物
堅果類的食物中含有豐富的蛋白質、卵磷脂等，同時還有大量的抗氧化劑，能起到一定的抗癌的作用。
現在很多女性已經把乳房保健提上日程，乳腺凝膠加工廠家表示，任何一項身體保健都不是一朝一夕就能有效果的，必須是長期的堅持才能有效果，因此女性朋友們一定要做到自律，這樣在乳房保健的道路上才會成功。
本文作者：陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司（http://hsmzkc.cn/）
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