乳腺增生是很常見的一種乳房疾病，很多女性都有一些多多少少的乳腺增生引起的不適，比如說乳房脹痛，腫塊，還有女性有乳頭溢液的情況，這讓很多女性都非常的擔心和焦慮，乳腺凝膠貼牌廠家表示，輕微的乳腺增生是沒有必要過多擔心的，也不用采取治療措施，不妨嘗試這5種辦法。

1.調節(jié)情緒

婦科專家介紹，乳腺增生是由女性雌激素和孕激素紊亂引起的，而一個人情緒的好壞對應的體內的激素水平也是不同的，生氣、抑郁、煩躁、焦慮等不良情緒都會引起激素水平的失衡，因此還是建議女性要學會調節(jié)自己的情緒，保持良好的心情對于緩解乳腺增生非常有效果。

2.避免使用激素產品

知道了乳腺增生的發(fā)病原因，這點也是非常好理解的，現在很多女性因為各種各樣的原因會經常使用一些激素類產品，比如說避孕藥、含激素的護膚品、保養(yǎng)品等，這就很容易引起體內的激素水平失衡。

3.正常作息

乳腺增生患者一定要調整自己的作息習慣，保證足夠的睡眠，晚上10點鐘睡覺早上7點鐘起床，避免熬夜，長期堅持，勞逸相結合相信乳腺增生問題會有所改善。

4.適當按摩

按照正確的手法和步驟適當按摩乳房有助于乳房部位的血液循環(huán)，有助于散結，對于乳腺增生不適可起到一定的作用。

5.適當運動

適當運動有助于增強人體的免疫力，增強體質，對于預防乳腺增生和緩解乳腺增生不適有很大的幫助。

現在生活中，有很多女性都在忍受著乳腺增生帶來的苦惱，不妨試試上面講的5種辦法，并且堅持這樣做，乳腺凝膠貼牌廠家相信不久的未來乳腺不適將會大大的改善和緩解。

本文作者：陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司（http://hsmzkc.cn/）