女孩子到了一定的年齡就會(huì)來月經(jīng)，大家不要覺得來月經(jīng)是麻煩事，它是一種生理現(xiàn)象，作為女性的你能做的就是做好經(jīng)期的護(hù)理工作，以免對(duì)身體造成傷害。然而生活中有很多女性都存在月經(jīng)不調(diào)，要知道月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性的傷害是非常大的，所以女性朋友要做好月經(jīng)不調(diào)的遠(yuǎn)離工作。

婦科凝膠生產(chǎn)廠家提醒：女性若想遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)，就要記住這“8點(diǎn)”：

1、清潔衛(wèi)生：

經(jīng)期間女性朋友一定要保持外陰的清潔，堅(jiān)持晚上用溫開水擦洗外陰。選擇的衛(wèi)生巾一定要柔軟清潔，內(nèi)褲要經(jīng)常換洗。

2、保持心情愉快：

心情是否愉快對(duì)月經(jīng)的影響是很重要的，女性朋友在經(jīng)期間一定要保持好心情，保證情緒的穩(wěn)定，避免消極情緒導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的情況。

3、要保證充足的睡眠以及一定的運(yùn)動(dòng)量：

經(jīng)期適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，但是一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，負(fù)責(zé)會(huì)引起經(jīng)期量變多、經(jīng)期延長等情況。此外，女性朋友在經(jīng)期間要保證足夠的睡眠時(shí)間。

4、飲食調(diào)節(jié)：

女性在經(jīng)期間要飲食清淡，易消化。不要吃生冷的食物，以免因寒而導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象。勿碰辛辣刺激性的食物，減少子宮的出血量，要注意多喝水，多吃水果，蔬菜。

5、寒暖適宜：

月經(jīng)期間應(yīng)注意氣候的變化，要及時(shí)的添衣，防止高溫日曬，也要防止游戲等。經(jīng)期間最好不要洗頭，防止受涼。

6、避免房事：

月經(jīng)期間，女性朋友陰道預(yù)防細(xì)菌的能力大大降低，如果此時(shí)要性愛行為，會(huì)將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致女性朋友生殖器官發(fā)炎，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕，因此婦女一定要愛護(hù)好自己，禁止在經(jīng)期間行房事，預(yù)防感染。

7、不要隨便用藥：

一般女性朋友經(jīng)期有不適，經(jīng)后即可自動(dòng)消除，所以不需要用藥，如其他癥狀不宜消除的，一定要去醫(yī)院接受相關(guān)檢查，根據(jù)醫(yī)生的囑咐用藥，切不可自己私自用藥。

8、做好記錄：

女性朋友一定要詳細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期進(jìn)而方便推算下月來潮日期，便于早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)女性月經(jīng)不調(diào)的情況，及時(shí)接受相關(guān)的治療，早日恢復(fù)健康。

我們需要知道，月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性的危害是非常大的，所以女性朋友在生活中要做好這“8點(diǎn)”，這樣可以有效避免月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生、婦科凝膠生產(chǎn)廠家表示，生活中女性朋友要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，這樣可以有效避免月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。

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