眾所周知，女性在月經(jīng)期間會(huì)有大量的血排出體外，此時(shí)由于排出了很多血，很多女性會(huì)出現(xiàn)貧血的情況。而女性若出現(xiàn)貧血，對(duì)身體的傷害是非常大的。所以及時(shí)補(bǔ)血很重要。那女性在月經(jīng)期間失血過多該如何補(bǔ)血呢？

下面婦科凝膠廠家分享女性月經(jīng)失血過多該如何補(bǔ)血？

一、黑豆

中國(guó)一直認(rèn)為吃豆是有益的，特別是黑豆可以產(chǎn)生血液、黑發(fā)，黑豆是的口感不錯(cuò)，很多人都喜好吃的，女性可以在經(jīng)期后用黑豆與烏雞一起搭配吃。

第二、黑芝麻

我們經(jīng)常說白頭發(fā)的人可以吃黑芝麻，使頭發(fā)變黑。事實(shí)上，不止這樣的功能，黑芝麻也可用于補(bǔ)充血液。黑芝麻可以做粥吃，將黑芝麻研磨成粉末，放入沸水中食用，一般來說，市場(chǎng)中有黑芝麻粉，可以購(gòu)買來補(bǔ)充。

三、菠菜

菠菜也是一種著名的被血食品，其富含鐵和胡蘿卜素，菠菜是補(bǔ)充血液的重要蔬菜，其含鐵的成份較高，在水果中如葡萄干、杏干和桃子對(duì)于補(bǔ)血也有好處。

四、發(fā)菜

發(fā)菜像黑色頭發(fā)，質(zhì)地更厚更光滑，含有鐵質(zhì)，因此它可以補(bǔ)充血液，女性可以經(jīng)常吃。女性也可以使用發(fā)菜來煮湯來食用，在月期后可以用以補(bǔ)血。

五、吃金針菜

金針菜中含鐵量較高，而且還高出菠菜高20倍以上，因?yàn)槠涓缓F質(zhì)，還有其他維生素A、B1、C、以及蛋白質(zhì)和脂肪等，女性多吃可補(bǔ)充經(jīng)期后的營(yíng)養(yǎng)。

六、龍眼肉

龍眼肉也是一種著名的補(bǔ)充血液的食品，因?yàn)樗胸S富的鐵，還有豐富的維生素A和B、以及葡萄糖和蔗糖等，可以對(duì)于神經(jīng)衰弱失眠、經(jīng)期體弱有很好的滋補(bǔ)作用，龍眼泡酒是一種很好的補(bǔ)充血液的食品。

七、桑椹

桑椹含鐵量豐富，它有水果中的血果之稱，可以用桑椹來煲弱，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補(bǔ)血，而且還可以有美容的效果，不過孕婦須慎用。

八、葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的糖分。而且它還具有補(bǔ)血的功效，女性可以如果想吃水果來滋補(bǔ)，可以多選擇吃葡萄。

對(duì)女性朋友來說，如果在經(jīng)期失血過多會(huì)導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)，而一旦出現(xiàn)貧血，就會(huì)出現(xiàn)身體乏力、面色蒼白等，對(duì)身體有很大的影響。所以此時(shí)就需要及時(shí)補(bǔ)血了。婦科凝膠廠家表示，除了以上飲食外，月經(jīng)期間也要注意加強(qiáng)經(jīng)期保暖，不可進(jìn)食各種辛辣刺激以及生冷寒涼性的食物。

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