女性一般在50歲左右就開始進(jìn)入更年期，女性在更年期前后，由于身體的激素分泌減少，內(nèi)分泌紊亂，就很容易造成身體不適感。大家知道嗎？更年期有3個(gè)很難應(yīng)對的階段，大家知道都是什么嗎？

婦科凝膠工廠| 更年期最難應(yīng)對的3個(gè)階段，你知道都是什么嗎？

1、絕經(jīng)前期

絕經(jīng)的前期應(yīng)該是更年期中第一個(gè)比較難熬的階段，因?yàn)樵诮^經(jīng)前會，女性應(yīng)該是在45-50歲之間，卵巢功出現(xiàn)了減退，雖然會有月經(jīng)正常的來潮，但應(yīng)該進(jìn)入了排卵的周期。而且月經(jīng)周期也會出現(xiàn)不規(guī)則，月經(jīng)量有明顯的減少。這是因?yàn)榇萍に夭▌舆^大，使身體出現(xiàn)了一些生理反應(yīng)，同時(shí)還會伴有心慌、失眠、盜汗、脾氣暴、焦慮和抑郁等同象，是比較難熬的階段。

2、絕經(jīng)期

絕經(jīng)期是正式進(jìn)入了絕經(jīng)的時(shí)期，也說明女性體內(nèi)的雌激素已經(jīng)有了減少，但是總體會比較的穩(wěn)定，更年期癥狀也會有明顯的改善。但在這個(gè)時(shí)期將出現(xiàn)停經(jīng)的現(xiàn)象，如果停經(jīng)一年的話，就可以斷定是自然絕經(jīng)了，女性一般是在50-55歲絕經(jīng)，如果早于50歲絕經(jīng)，這就早絕經(jīng)，過于55歲絕經(jīng)屬于晚絕經(jīng)，除此之外身體不會有其他的不良反應(yīng)。

3、絕經(jīng)后期

絕經(jīng)到了后期時(shí)，月經(jīng)已經(jīng)徹底的停止來潮，當(dāng)然卵巢功能也已經(jīng)消失了作用，也就是正式的步入了老年期的開始階段。卵巢停止了對雌激素的分泌，只有由腎上腺皮質(zhì)會分泌很少的雌激素，也只是為了維持身體的平衡而已。

如何緩解更年期癥狀：

更年期一定要保護(hù)卵巢功能，同時(shí)需要保證充足的水面時(shí)間，同時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w可以緩解緊張情緒，而且也可以有助于心理和生理的狀態(tài)調(diào)節(jié)，安全度過更年期。

在飲食方面盡量保證充分營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)如魚、瘦肉、豆制品、禽類等。

須避免油膩、高脂肪、高糖食物，如肥肉、豬油、甜點(diǎn)心、糖果等。高膽固醇食物宜控制，如蛋黃、動物內(nèi)臟、鰻魚、肉皮、豬爪等。

宜多食新鮮蔬菜及含糖較少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海帶等。

以上就是更年期女性很難應(yīng)對的3個(gè)階段，大家知道了嗎？婦科凝膠工廠表示，更年期是每一位女性的自然生理階段，不要慌張，有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是基礎(chǔ)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還有朋友的陪伴是輔助，自己學(xué)會愛護(hù)自己才是最重要的。

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