痔瘡是一種很常見(jiàn)的肛周疾病，素有“十人九痔”之稱。為何這么說(shuō)呢？因?yàn)橹摊彽陌l(fā)病率真的是太高了。所以，我們每個(gè)人都要做好預(yù)防痔瘡發(fā)生的準(zhǔn)備。說(shuō)到預(yù)防痔瘡的發(fā)生，大家就迷茫了，不知道該如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生，有疑惑的朋友可以看下文！

痔瘡凝膠OEM廠家表示：預(yù)防痔瘡，可以吃這5種食物：

香蕉：

由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長(zhǎng)與抑制害菌生長(zhǎng)，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用;

柿子：

它對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用;

紫菜：

含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。。

芝麻：

含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便;

槐花：

新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。

除了飲食方面，還應(yīng)注意什么？

首先：飲食和痔瘡的發(fā)生密切相關(guān)，少吃辛辣的食物，多吃能夠通便潤(rùn)腸的水果和蔬菜都是有意義的。

其次：要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜、少喝酒，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，而且排便時(shí)不要過(guò)久，排便完畢盡可能將肛門清理干凈，減少感染。

此外，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，改善肛提肌的功能也有利于減少痔瘡癥狀的出現(xiàn)，還可以保持坐浴的習(xí)慣，加快局部血液循環(huán)也可以預(yù)防痔瘡。

【防痔小竅門】

1.收縮肛門。每天有意識(shí)地做3-5次肛門收縮，可增強(qiáng)括約肌功能，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2.按摩肛門。肛門按摩可改善局部血液循環(huán)，預(yù)防痔的發(fā)生。

3.坐浴。便后用熱水坐浴，既可以洗凈肛門皮膚皺折內(nèi)的污物，也可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用。

不想被痔瘡盯上，生活中不妨多吃一些香蕉、柿子、紫菜、芝麻、槐花，可以幫你遠(yuǎn)離痔瘡的困擾。痔瘡凝膠OEM廠家表示，為了在飲食上改變外，還應(yīng)在生活中多注意，應(yīng)注意以上幾點(diǎn)，可以有效避免痔瘡的發(fā)生。

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