乳房對于女性朋友來說是很重要的，為女性增添美麗自信，是需要女性一生呵護(hù)的。但同時也是很脆弱、很容易生病的器官。所以，養(yǎng)護(hù)必須從現(xiàn)在開始。大家知道嗎？有些食物是乳房的殺手，會損害到乳房健康，大家想知道是哪些食物嗎？乳腺膏OEM廠家告訴你：

哪些食物是乳房殺手?

1、高油高糖食物

油炸食品、奶酪、甜食等食物由于脂肪、糖分等含量過高，會造成人體吸收熱量過高，從而攝入過高的膽固醇。膽固醇會加速體內(nèi)雌激素的生成，干擾內(nèi)分泌的穩(wěn)定。

乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關(guān)，當(dāng)內(nèi)分泌功能受到干擾，乳房增生、疼痛等問題便會很容易出現(xiàn)，甚至于有導(dǎo)致癌癥的可能。

2、肉類

肉類當(dāng)然是生活中不可缺少的營養(yǎng)食品，但是如果吃太多，同樣對乳房不利。肉類食品吃太多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。

3、高鹽食物

鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內(nèi)保持更多的體液，易使乳房脹大，增加乳房不適。

4、咖啡

工作緊張、生活壓力大，不少女性愛喝咖啡來提神。不過，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌的發(fā)生有關(guān)。其次，過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

乳房保養(yǎng)從今天開始：

1、用好習(xí)慣養(yǎng)護(hù)乳房

（4種胸部按摩手法：拿捏、抖動、叩擊、集中按摩）

保持心情愉快、拋開煩惱，是對乳房最好的保護(hù)方式。學(xué)會一套針對乳房的按摩手法，能讓乳房保鮮更久。女性還需要加強(qiáng)自身的身體鍛煉和保持充足的睡眠質(zhì)量，可預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。

2、學(xué)會乳房自我檢查

經(jīng)常自我檢查乳房的狀況，可以清楚掌握乳房的健康與否。

檢查方法：徑直站在鏡子前，雙臂垂放，看乳房的輪廓是否規(guī)整，是否有凸凹點(diǎn)，可以擠壓乳頭，看是否有液體溢出，按壓乳房周圍，看有沒有疼痛感。

3、多吃有益乳房的食物

多吃有利于乳房健康的食物，例如多吃牛奶、豆?jié){、大豆、白菜 、海帶、魚類、堅果等食物中均含有對乳房非常具有保護(hù)性的物質(zhì)。

4、及時生育

當(dāng)你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

乳房是非常脆弱的，所以保護(hù)乳房健康是每個女性朋友都要做的事情，生活中要遠(yuǎn)離以上4種食物，以免傷害到乳房健康。乳腺膏OEM廠家表示，對乳房有益的食物女性朋友還是可以適當(dāng)吃一些的，這樣可以保護(hù)乳房，讓乳房更加健康。呵護(hù)乳房健康要從現(xiàn)在開始哦!

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