科技發(fā)達(dá)了，隨處可見電子產(chǎn)品的身影，可是如此多的電子產(chǎn)品真的就好嗎？當(dāng)然是有好也有不好了，好的是我們隨時(shí)可以了解這個(gè)社會(huì)的各種新聞，但不好的就是我們?cè)谶^度使用我們的眼睛，而過度用眼就會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、疼痛，進(jìn)而影響到視力。那用眼過度該怎么辦呢？

用眼過多該怎么辦？洗眼液定制廠家告訴你

1.對(duì)眼部進(jìn)行按摩

在使用電腦一定的時(shí)間后，感覺到眼睛疲勞的時(shí)，可以閉上眼睛讓眼睛得到休息，可以將兩個(gè)拇指輕輕按在太陽穴的部位，兩個(gè)食指對(duì)眼部進(jìn)行畫圓圈按摩，這樣輕輕地經(jīng)過按摩后，眼睛就不會(huì)那么難受了。

2.看遠(yuǎn)處或眺望天空

當(dāng)對(duì)著電腦一兩個(gè)小時(shí)后，就要適當(dāng)讓眼部進(jìn)行休息，如果所坐的位置靠近窗戶，那么就可以望向窗外的遠(yuǎn)處或眺望天空，然后再看一下近處，遠(yuǎn)處和近處交替眺望，如此休息可以讓眼部疲勞得到緩解。

3.觀看綠色的植物

我們現(xiàn)在辦公室大部分都會(huì)種植一些綠色的植物和盆景，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間用眼疲勞后，可以觀看一個(gè)綠色的植物和盆景，這樣可以緩解用眼過度引起的不適感。

4.觀看綠色的植物

我們現(xiàn)在辦公室大部分都會(huì)種植一些綠色的植物和盆景，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間用眼疲勞后，可以觀看一個(gè)綠色的植物和盆景，這樣可以緩解用眼過度引起的不適感。

5.用熱毛巾敷臉

當(dāng)感覺眼部特別疲勞，出現(xiàn)嚴(yán)重的干澀感時(shí)?？梢杂脽崦韺?duì)眼部進(jìn)行熱敷，同時(shí)還可以做一些眨眼的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣可以給眼睛提供水分，從而產(chǎn)生潤(rùn)滑劑可以防止眼部發(fā)癢或干澀的情況發(fā)生。        

過度用眼吃什么好？

1、枸杞

枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。”枸杞的護(hù)眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損傷。

2、胡蘿卜

胡蘿卜應(yīng)該是大家公認(rèn)的護(hù)眼食物了，由于胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在我們?nèi)梭w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為維生素A，所以胡蘿卜又被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。食用胡蘿卜時(shí)要注意，胡蘿卜素是脂溶性維生素，需要與油接觸結(jié)合才能被人體吸收，所以一定要熟吃。

3、菠菜

富含鉀、鈣和鎂元素，有助于眼肌增強(qiáng)彈性，不易近視。此外，它也是維生素B2和β胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等癥。

如果您經(jīng)常用眼過度，那不妨試試以上方法吧，可以緩解眼疲勞，讓眼睛不再疼痛！洗眼液定制廠家指出，如果您用眼過度，可以吃枸杞、胡蘿卜或是菠菜，這些都是保護(hù)視力的，大家記住了嗎？希望大家給自己身邊備一瓶洗眼液，可以隨時(shí)給眼睛洗澡，讓眼睛不再疼痛。

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