上班族都有一個通病，那就是眼疲勞、眼疼痛，很多上班族在工作了一段時候后，眼睛就開始出現(xiàn)了疼痛感覺，這都是用眼過度的現(xiàn)象。而眼睛是我們觀察這個世界的唯一窗口，當(dāng)眼睛出現(xiàn)疼痛時，我們能做的就是及時緩解這種疼痛感。那上班族眼睛出現(xiàn)疼痛該如何是好呢？

上班族眼睛疼痛怎么辦？洗眼液貼牌廠家教你妙招：

1、最簡單方便的方法——冷敷、熱敷、洗眼水、洗眼液、眼膏、眼貼等等，這個方法簡單方便，適合上班族使用，以改善眼睛痛的癥狀。

2、睛干燥而引起的疼痛。最好每2個小時就用一袋碎冰或者冰塊敷在眼睛上5分鐘，或者用剛從冰箱里拿出來的雞蛋取出內(nèi)容物，剩下的蛋殼就可以用來敷眼，都可以緩解眼干的情況。

3、按壓眼球以緩解眼痛。閉起眼睛，用兩手的食指、中指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分，輕輕地按壓或者緩慢地旋轉(zhuǎn)輕柔，不可過于用力。每天1-2次，每次20秒鐘就可以緩解電腦族眼肌疲勞，眼睛痛的癥狀。

4、按摩額頭。眼睛痛，很多時候都會引起頭痛，這就是眼睛痛映射在額頭的情況。因此，用雙手的各3個手指從額頭的中央，向左右兩側(cè)的太陽穴一邊打圈式按摩，拇指一邊用力按壓，尤其是遇到痛的地方，更加要用力按摩。這樣會讓眼皮底下的眼睛感到舒緩。每天做2次，每次重復(fù)做3-5輪。

白領(lǐng)必學(xué)的4個護(hù)眼方法：

1、控制用眼時間：

緩解眼睛疲勞的最佳方式就是讓眼睛休息。

一是通過多眨眼，建議每天有意識地眨眼300次，有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干眼癥狀，從而緩解疲勞;二是利用開長途車在服務(wù)站休息期間、上班操作電腦或是玩手機上洗手間、喝茶及喝水的間隙，盡量遠(yuǎn)眺(大于5米)來放松眼睫狀肌達(dá)到緩解疲勞的效果，一般每1小時需休息5-10分鐘;三是關(guān)掉空調(diào)，換上舒適的衣服，脫掉美瞳和隱形眼鏡，戴上太陽鏡，走出家門來到戶外，盡情去欣賞大自然的美景，尤其是綠色植物。

2、調(diào)整飲食：

及時補充水分，可多飲用菊花枸杞茶，多吃富含維生素A、B、C的新鮮蔬菜水果，如青椒、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、藍(lán)莓、梨子、橘子、柚子等。

雖然人體的眼球組織含鈣程度不高，但鈣卻具有消除眼睛緊張的作用。推薦多食用豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等含鈣量豐富的食物。

3、眼部養(yǎng)生：

通過增加眼局部血運達(dá)到舒緩眼部疲勞干澀的癥狀?？梢赃x擇中醫(yī)傳統(tǒng)的眼部養(yǎng)生方法——“熨目”。

熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，通過摩擦產(chǎn)生的暖意溫暖眼部，注意在熨目前一定要洗凈雙手。此外，每天給眼睛做一套眼保健操，也能讓眼周肌肉放松。

4、合理使用眼藥水：

如果通過以上幾種方法都無法改變眼的疲勞干澀癥狀，眼部仍不適，可考慮合理使用眼藥水，就比如：愛達(dá)明眼藥水，可以緩解眼疲勞、眼部疼痛等。

作為上班族的你，如果眼睛出現(xiàn)疼痛感，就要及時解決了，可以試試以上4種方法來幫你緩解疼痛感。洗眼液貼牌廠家指出，眼睛對我們很重要，保護(hù)好它是我們每個人都要做的事情，以上4個護(hù)眼方法大家不妨了解一下，以便自己運用起來。當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛時，就及時用眼藥水或是洗眼液來緩解這種不適感。

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