前列腺問題作為中老年男性的“隱形殺手”，困擾著廣大男性朋友。作為男性的難言之隱，讓男性苦不堪言。前列腺作為男性的“生命腺”，做好日常的保養(yǎng)至關(guān)重要。那男性朋友在生活中該如何保養(yǎng)前列腺呢？作為男性的你，確定不看看嗎？

前列腺凝膠廠家提醒：保養(yǎng)前列腺，牢記6個“一點”：

1.久坐減少一點

前列腺怕久坐，特別是長時間騎自行車或摩托車，坐墊反復(fù)刺激前列腺，引起前列腺充血從而誘發(fā)炎癥，時間長了則增加前列腺增生的風(fēng)險。

2.溫水多喝一點

前列腺最怕的就是濃縮尿，如果喝水少，會導(dǎo)致尿液濃縮，有害物質(zhì)濃度升高，從而危害前列腺。利用尿液充分沖洗尿道，這樣才有利于前列腺分泌物的排出，預(yù)防前列腺的重復(fù)感染。

3.辛辣少吃一點

辣椒包括煙酒等對前列腺和尿道具有較強的刺激作用，會引起會陰部位的充血腫脹和不適，還可能引起前列腺和膀胱頸的充血，降低前列腺的抗病能力。

4.飲食健康一點

合理膳食，多吃蔬菜、水果、堅果，如西紅柿、蘋果、核桃等。堅果和蘋果里含豐富的鋅和抗氧化劑，有助于前列腺健康。

5.廁所跑勤一點

憋尿不僅讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，導(dǎo)致血流不暢，充血腫脹，還會給腎臟和輸尿管造成危害，甚至造成排尿困難、尿潴留和腎功能衰竭。

6.天冷多穿一點

前列腺喜熱怕冷，持續(xù)性的寒冷、過度勞累等刺激，可導(dǎo)致交感神經(jīng)長期處于過度興奮狀態(tài)，使相關(guān)部位平滑肌收縮，導(dǎo)致前列腺管阻塞，引起前列腺炎或者加重原有癥狀。

如何保證前列腺健康？

1.注意保暖

男性注意不要讓怕冷的前列腺受寒，不要隨便脫衣物，建議用溫水沖涼。

2.保證飲水量

男性每日飲水量不低于1500ml且每隔兩到三個小時就要排尿一次。

3.飲食健康

日常飲食結(jié)構(gòu)要營養(yǎng)均衡搭配，可以多是新鮮的蔬菜水果，特別是核桃、西紅柿、蘋果等，都對前列腺的健康有益處?！?/span>

4.提肛運動

通過提肛運動，能活躍男性骨盆底肌肉和周圍神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，同時也能緩解前列腺腫大與前列腺炎的問題。

為了保養(yǎng)前列腺，請男性朋友牢記以上6個“一點”，可以讓前列腺更健康哦！前列腺凝膠廠家指出，在生活中也要注意養(yǎng)成關(guān)注前列腺疾病的習(xí)慣，注意飲食健康，爭取早發(fā)現(xiàn)、早治療，形成重在預(yù)防的觀念，保持樂觀穩(wěn)定的情緒。

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