我們老說女性朋友要注意生殖器官的健康，那男性呢？其實男性朋友也需要重視生殖系統(tǒng)的健康問題，保證良好的生殖系統(tǒng)健康對性健康和生育能力至關(guān)重要。然而生活中很多男性往往忽視了自己的生孩子健康，這樣導(dǎo)致一些列疾病的發(fā)生。所以男性朋友要保證自己生殖系統(tǒng)的健康。那男性朋友該如何保護呢？

今天前列腺凝膠生產(chǎn)廠家分享男性如何保證生殖系統(tǒng)健康？ 

1、良好的個人衛(wèi)生

定期清洗私處，以防止生殖器中污垢和細菌的積聚，這樣可以避免生殖器感染。經(jīng)常更換內(nèi)衣，如果生殖器對肥皂或洗衣液過敏，最好更換為更加天然無刺激的清潔用品。

2、保持健康的生活方式

健康營養(yǎng)的飲食和定期運動，對維持生殖健康非常重要。富含營養(yǎng)，低脂肪的飲食，將有助于確保生殖系統(tǒng)以最高的效率運作，當(dāng)然，在開始新的飲食和鍛煉方案之前，最好咨詢下專業(yè)人士。平時最好少吃外賣，外賣的包裝和餐盒可能含有各種毒素，為了健康應(yīng)該避免使用塑料和聚苯乙烯泡沫塑料包裝，而且為了食品更有味道，商家往往會放過多的油和添加劑，這對健康是非常不利的。

3、戒煙

吸煙可能是導(dǎo)致男性性功能障礙的主要因素，大多數(shù)患有勃起功能障礙的男性也是吸煙者，吸煙會堵塞進入陰莖動脈的血液，使得陰莖在性交過程中難以勃起，因此戒煙對于保持良好的生殖健康至關(guān)重要。

4、定期篩查性病

在進行性生活時，要使用安全套，以降低感染性病的風(fēng)險，如果性生活頻繁卻沒有做好保護措施，那一定要定期檢查艾滋病和其他性傳播疾病。

3種水果保護男性生殖健康：

1、紅棗

紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

2、核桃

核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、尿頻等癥。

3、西紅柿

西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。

男性朋友若想保持保持生殖系統(tǒng)健康，就要在生活中做到以上4點，這樣可以保證生殖系統(tǒng)的健康。前列腺凝膠生產(chǎn)廠家表示，為了生殖系統(tǒng)的健康，在生活中可以吃紅棗、核桃或是西紅柿，來保證生殖系統(tǒng)的健康。同時希望男性朋友能每年進行一次生殖系統(tǒng)的檢查，以便了解自己的身體狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。

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