科技的迅速發(fā)展，使得更多的電子產(chǎn)品進(jìn)入到我們的視野，電子產(chǎn)品給我們帶來多彩的同時(shí)，也在損害著我們的眼睛。你是不是經(jīng)常刷抖音，熬夜追劇呢？長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)手機(jī)你的眼睛是不是經(jīng)常疼痛、干澀呢？其實(shí)這都是用眼過度的表現(xiàn)，對(duì)于眼疲勞，我們要想辦法來緩解，其實(shí)從飲食方面入手就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇?！?/span>

今天洗眼液OEM廠家淺析消除眼疲勞的食療方法有哪些？

1、枸杞鯽魚湯

原料：鯽魚一尾（約2000克），枸杞10克。

制作：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

2、桃棗杞雞蛋羹

原料：核桃仁300克，紅棗250克、枸杞子150克，豬肝200克。

制作：將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，并與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2-3湯匙，打入2個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。

3、蠣蘑菇紫菜湯

原料：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。

制作：先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。

4、生瓜子棗豆糕

原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克。

制作：上述原料與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。

5、枸杞燉豬肝

原料：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。

制作：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。

怎么樣消除眼睛疲勞？

1、在工作一段時(shí)間之后或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘。

2、摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘。

3、閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

4、雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。重復(fù)做3～5次。

5、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝四周方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。

如果你經(jīng)常炎疲勞，不妨試試以上食療方法吧，可以幫你緩解視疲勞，讓你不再為眼睛疲勞而苦惱。洗眼液OEM廠家表示，日常生活中大家要注意保護(hù)眼睛，盡量減少玩手機(jī)、看電腦的時(shí)間，避免經(jīng)常熬夜，要注意勞逸結(jié)合，多吃一些新鮮的蔬菜水果等補(bǔ)充維生素，可以有效緩解眼睛疲勞的癥狀。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(hsmzkc.cn)