前列腺可是男人的“生命腺”，可生活中很多男性朋友經(jīng)常熬夜、喝酒、久坐等一些不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致前列腺方面出現(xiàn)了問(wèn)題，從而導(dǎo)致尿頻、尿急、尿不盡的情況出現(xiàn)。所以養(yǎng)護(hù)前列腺至關(guān)重要，那日常男性朋友該如何養(yǎng)護(hù)前列腺健康呢？

前列腺凝膠定制廠家表示：日常養(yǎng)護(hù)前列腺，就要做到“2多3少”：

“兩多”

1.多飲水

水是生命健康之源，水分充足可以維持身體健康運(yùn)轉(zhuǎn)，也有利于滋潤(rùn)前列腺，保持前列腺健康。男性朋友要多飲水，一定要是多喝白開水，每天要喝夠2000ml，要是覺(jué)得白開水沒(méi)有味道的話，建議在水中加入對(duì)前列腺有利的食物，比如說(shuō)黃精、山藥、杜仲雄花、枸杞等。

2.多洗溫水澡

很多男人認(rèn)為自己身體好，就喜歡用涼水洗澡，其實(shí)這樣對(duì)身體不好，也不利于前列腺健康。所以，男人還是要多用溫水洗澡，可以緩解肌肉緊張和疲勞，也有利于緩解前列腺緊張，舒緩前列腺，有利于養(yǎng)護(hù)前列腺健康。

“三少”

1.少辣

長(zhǎng)期吃一些辛辣刺激性的食物會(huì)刺激前列腺，會(huì)擴(kuò)張前列腺局部血管，容易感染前列腺炎。所以，男人想要前列腺健康，在生活中一定要管住自己的嘴巴，少吃辛辣刺激性的食物。

2.少酒

朋友之間在一起少不了杯中之物，而有的男人一天都需要喝酒，但是酒中含有酒精，酒精中的乙醛、乙醇、乙醚等有害物質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間飲酒過(guò)度，會(huì)損害肝臟、前列腺等器官，對(duì)加快前列腺局部的血液循環(huán)，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起水腫，導(dǎo)致前列腺感染炎癥，引起前列腺炎等前列腺疾病。

3.少坐

現(xiàn)在很多男人工作都是要坐著才能完成，而有的男人雖然不要坐著辦公，但是看手機(jī)玩游戲都離不開椅子，男人長(zhǎng)時(shí)間坐著就會(huì)傷害前列腺，引起前列腺等前列腺疾病。

因?yàn)槟腥嗽谧臅r(shí)候，前列腺受到壓迫，局部充血，時(shí)間久了，就容易引起前列腺功能異常，對(duì)身體造成傷害。所以，男人為了自己有一個(gè)健康的前列腺，請(qǐng)少坐。

除此之外，還需要以下幾點(diǎn)：

1.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

每天在結(jié)束工作或者學(xué)習(xí)以后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如采取打籃球或者跑步的一些方式進(jìn)行，這樣不僅能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)把汗液排出到體外，而且體內(nèi)的毒素也會(huì)減少。

2.保持一個(gè)愉悅的心情

我們?cè)谏鲜霾糠种v述到，當(dāng)處于一個(gè)愉悅的心情的時(shí)候，整個(gè)身心便會(huì)特別放松。自身的身體素質(zhì)也會(huì)大大提高，能夠有效的抵抗外來(lái)病毒的入侵，有效的預(yù)防前列腺炎癥的出現(xiàn)。

如果男性朋友想讓自己的前列腺健康，就要做到以上“2多3少”，可以讓你的前列腺更加健康。前列腺凝膠定制廠家表示，男性朋友不要把前列腺疾病想的那么可怕，我們?cè)谌粘５纳钪叙B(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式、杜絕一切壞習(xí)慣的發(fā)生，是有可能避免前列腺疾病發(fā)生的。

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