最近小編的閨蜜跟小編說她乳房脹痛、摸著還有硬塊，她是一個33歲的哺乳期媽媽，在哺乳期間經(jīng)常會出現(xiàn)堵奶、發(fā)燒的癥狀，一發(fā)燒她就發(fā)愁，一方面是自己難受痛苦、頭疼，另一方面，她擔(dān)心孩子不吃奶粉，母乳卻吃不了，相信乳腺問題也是很多女性朋友都會面臨的甚至經(jīng)歷過的問題，現(xiàn)在也有越來越多的女性有乳腺增生的困擾，今年小編就給大家分享幾款非常好的食物，這幾款食物可以對乳腺有一定的保健作用。

紅薯

乳腺貼廠家表示，紅薯可以幫助調(diào)節(jié)乳腺增生的情況，同時可以很好的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。紅薯是人們生活中很常見的粗糧食物，它含有很豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，加速身體代謝，可以促進(jìn)排便。另外，紅薯中的去氫表雄酮成分，還可以幫助降低體內(nèi)雌激素的水平，能減輕對乳腺的刺激，這樣就可以很好的保護(hù)乳房。而且紅薯價格低廉，女性朋友可以經(jīng)常吃，對于腸胃不好的朋友可以選擇在白天吃，晚上少吃。

核桃

乳腺貼廠家表示，核桃也是一款非常健康，而且很常見且容易保存的食物，大家都知道常吃核桃有助于健腦益智，有的人專門把核桃采用一定的技術(shù)做成核桃油，經(jīng)常食用。其實，核桃也含有豐富的維生素e和維生素b6，對呵護(hù)女性乳房健康非常有幫助，可以很好的散結(jié)止痛。

無花果

乳腺貼廠家表示，無花果在北方不是很常見，在市場、超市里也不太容易找到，不過無花果營養(yǎng)非常的豐富，其富含氨基酸、膳食纖維，能夠起到一定的通乳排毒的效果。

以上三款食物都是非常安全、非常保健的食物，紅薯和核桃在日常生活中都非常容易買到，而無花果相對來書比較難一些，朋友們可以多食用紅薯和核桃，同時，一定要重視自己的乳腺健康，防患于未然。

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