生活中有很多朋友的工作都是面對電腦，尤其是IT行業(yè)，一上班就開始面對電腦，而且還是一整天的那種，試問水的眼睛能受得了呢？小編經(jīng)常會感到眼睛疼，相信像小編一樣的有很多人，那對于經(jīng)常面對電腦的朋友該如何來緩解眼疲勞、疼痛呢？

今天護(hù)眼貼定制工廠講述經(jīng)常面對電腦該如何保護(hù)眼睛？

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜丶糧食丶魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

視力疲勞怎么辦？

1、閉上眼睛，休息一會兒

很多人會出現(xiàn)視力疲勞都是用眼的時間太長導(dǎo)致的，這個時候我們應(yīng)該把眼睛閉上，小睡一會能有效的緩解視力疲勞，對于緩解眼睛干澀酸痛有不過的效果，我們在用眼時間長的時候就一定要休息一下，減少用眼的強(qiáng)度。

2、做眼球操

很多白領(lǐng)的工作都是長時間盯著電腦身體不動眼睛也不會動，這樣就很容易出現(xiàn)視力疲勞。這時我們可以把視線調(diào)往遠(yuǎn)處看一看，能夠有效的緩解眼睛的干澀和疲勞的癥狀，還可以左右上下的活動眼球來緩解眼睛出現(xiàn)的疲勞。

3、可以穴位按壓，做做眼保健操

我們應(yīng)該知道眼保健操是一種很好的保護(hù)眼睛的方式，很多人在上學(xué)的時候?qū)W校就會帶著大家一起做眼保健操，如果我們的眼睛出現(xiàn)了疲勞的情況，那么這個時候不妨試著做眼保健操，會有很好的效果，能夠保護(hù)我們的眼睛。

4、熱敷眼部

在視力疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，可以加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解視力疲勞。

5、調(diào)整光線

手機(jī)、電腦的光線過強(qiáng)也會造成視力疲勞，所以可以通過調(diào)整光線的強(qiáng)弱來緩解視力疲勞的作用，在視力疲勞的時候可已經(jīng)亮度調(diào)低來減輕視力疲勞的癥狀。

如果您經(jīng)常面對電腦，就需要按照以上6種方法來保護(hù)眼睛了，以免眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀、疼痛的感覺。護(hù)眼貼定制工廠表示，當(dāng)眼睛出現(xiàn)疼痛時，可以試試以上5種方法來緩解這種感覺，也可以給自己備一些護(hù)眼貼或是滴眼液，當(dāng)眼睛出現(xiàn)不適感時及時使用來緩解。當(dāng)然，還希望大家能護(hù)理用眼哦！

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(hsmzkc.cn)