現(xiàn)在電子產品布滿了我們的世界，請問你能離開手機嗎？答案肯定是“不能”。我們上班要面對電腦，下班還要刷抖音、追劇，除了睡覺，眼睛一直在工作，面對這樣高強度的工作，眼睛哪能受得了，經常會持續(xù)干澀、疲勞、疼痛等，那面對這種情況該怎么辦呢？

第一，平時多吃些富含維生素、蛋白質的食物，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、橘子、奶類、豆類等;可以有效的給眼部提供營養(yǎng)。

第二，每天堅持做眼保健操或對眼睛進行按摩，以改善眼部血液循環(huán)和調節(jié)狀態(tài)。

第三，經常用流動的涼水洗臉，可減少眼部疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。

第四，避免在強烈的光線下學習或工作，強光透過窗戶經電視機或電腦屏幕反射后進入眼睛，會刺痛眼睛，對眼睛造成損害。但光線也要充足舒適，光線太弱,也會越看，眼睛越出問題。

第五，保證有充足的睡眠.作息要有規(guī)律,因為睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視問題。

第六，學習或者工作時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠處綠色植物,有效地保護眼睛。

第七，眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛,因為手可能含有多的細菌,容易進入眼睛內,導致眼睛疾病發(fā)生.如果眼睛疲勞的話,閉上眼睛休息一會兒就會好很多。

第八，坐姿要端正,不可彎腰駝背，靠得很近或趴著學習工作，很容易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成眼部出現(xiàn)問題。

保護眼睛吃什么好呢？

1、富含葉黃素、花青素的食物：葉黃素含量高的食物包括玉米、蛋黃、菠菜、南瓜等，花青素含量高的食物包括藍莓、葡萄、櫻桃、桑葚等；

2、枸杞：對眼睛也十分有幫助，可以泡水喝。

以上這些愛眼的小常識大家都知道了嗎？希望大家能認真看看，有眼睛有好處哦！滾珠眼膏定制廠家指出，眼睛一旦出現(xiàn)視力下降是不可逆的，所以保護好眼睛極為重要。生活中要多吃一些富含葉黃素、花青素、還有枸杞，對眼睛有好處哦！尤其是經常面對電腦的朋友，可以用枸杞泡水喝。

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