現(xiàn)在電子產(chǎn)品是越來越多了，我們已經(jīng)離不開手機(jī)了，我想問問大家你們一天沒有手機(jī)可以嗎？相信大家都會(huì)說不可以，手機(jī)已經(jīng)成了我的必備品，沒有的話整個(gè)生活都亂套了。

可是大家知道嗎？我們經(jīng)常使用手機(jī)會(huì)給我們的眼睛造成很大的影響，所以我們要及時(shí)保護(hù)好眼睛。

那究竟該如何保護(hù)眼睛呢？護(hù)眼貼代加工廠家告訴你：

1、使用手機(jī)時(shí)，眼睛與手機(jī)應(yīng)保持在30cm以上距離。同時(shí)要注意光線的強(qiáng)弱度，不要在光線過亮或過暗的情況下使用手機(jī)。

2、一定要有自控力，使用手機(jī)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。如特殊需要，也要做到每隔半小時(shí)放下手機(jī)休息5分鐘。可選擇向遠(yuǎn)處眺望，或做閉目放松一下。

3、晚上使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁(yè)，或使用閱讀軟件進(jìn)行閱讀時(shí)，可以在設(shè)置里將瀏覽模式設(shè)置成夜間模式。晚上看電視和電影時(shí)，也可以調(diào)低設(shè)備亮度從而減緩光線對(duì)眼睛的刺激。

吃什么對(duì)眼睛好？

1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。

2、維生素B群含量豐富的食物：眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

3、富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細(xì)胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。

4、富含鈣質(zhì)的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。

5、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。

為了保護(hù)眼睛，希望大家能按照以上方法來進(jìn)行，這樣可以保護(hù)眼睛哦！也可以吃一些對(duì)眼睛好的食物，這也是可以保護(hù)眼睛的。護(hù)眼貼代加工廠家表示，有些人在睡前也念念不忘要玩手機(jī)。不要在黑暗中玩手機(jī)、看電腦。黑暗中，眼睛的瞳孔會(huì)放大，會(huì)有更多的藍(lán)光穿過屈光系統(tǒng)到達(dá)眼底。因此，睡前看手機(jī)一定要有個(gè)背景光，增強(qiáng)周圍環(huán)境的亮度，讓瞳孔“小”一點(diǎn)。

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