現(xiàn)在的人們每天都在面對(duì)各種電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品就會(huì)造成眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛等，如果經(jīng)常這樣就會(huì)造成視力的下降，所以為了眼睛好，我們一定要減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，還要適當(dāng)吃一些有益于眼睛的食物，那究竟哪些食物對(duì)眼睛好呢？洗眼液OEM廠(chǎng)家告訴你：

1、胡蘿卜

用眼過(guò)度的人可以多吃一些胡蘿卜，大家都知道胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素和維生素，能為我們身體提供有用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變成維生素a，缺乏維生素a會(huì)引起白內(nèi)障，夜盲癥等眼疾，多吃胡蘿卜就能緩解眼睛干澀等眼部疾病。不過(guò)現(xiàn)在有很多小孩子都挑食，不愛(ài)吃胡蘿卜。家長(zhǎng)應(yīng)該為小孩建立一個(gè)良好的心理，讓小孩不挑食。

2、獼猴桃

獼猴桃含有極高的維生素C，及時(shí)為身體補(bǔ)充維C不僅可以起到抗氧美白的作用，而且還能保護(hù)眼睛。身體中攝入足夠的維C能夠消除自由基，可以提高人體的抗氧化功能，能夠減少光線(xiàn)對(duì)眼睛的刺激。在平時(shí)可以多吃獼猴桃、蘋(píng)果、西紅柿等補(bǔ)充維生素，減少眼科疾病的發(fā)生。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓的功效是非常多的，其中含有的礦物質(zhì)也很多。藍(lán)莓中的花青素能夠抗氧化，抗衰老，經(jīng)常吃藍(lán)莓可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，使眼睛疲勞消除，還可以預(yù)防近視眼。藍(lán)莓酸甜可口，把藍(lán)莓當(dāng)成飯后水果是非常適合的。

4、玉米

玉米中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅有葉黃素，還有玉米黃素，具有很強(qiáng)的抗氧化功能。能夠減少紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的損害，可以保護(hù)眼睛。經(jīng)常吃玉米，不僅可以預(yù)防小孩近視，而且可以舒緩老年眼部疾病。

5、菠菜

菠菜對(duì)預(yù)防眼部疾病也有很大的幫助，菠菜中的維生素和胡蘿卜素的含量也非常豐富，有助于增強(qiáng)眼部肌肉的彈性，可以減少近視等眼病的發(fā)生。

6、辣椒

辣椒是維生素C含量最高的蔬菜，對(duì)我們眼部血管非常有益，而且還含有對(duì)眼睛有益的維生素E。所以大家在烹飪時(shí)，可以放入適量的辣椒。既可以提升口感，又可以補(bǔ)充維生素，能起到保護(hù)眼睛的作用。

7、蛋黃

蛋黃中的玉米黃質(zhì)和葉黃素含量非常高，可以幫助眼睛過(guò)濾有害的紫外線(xiàn)，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

8、枸杞

枸杞中含有豐富的玉米黃素，玉米黃素在視網(wǎng)膜上大量堆積，可以減少紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損傷。

所以說(shuō)為了眼睛好，大家在生活中可以吃以上食物哦，除了以上這8種食物，木瓜 、南瓜 、柑橘、堅(jiān)果、茄子、葡萄等都是對(duì)眼睛有益的食物，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些。眼睛的健康離不開(kāi)健康的飲食，在平時(shí)可以多吃一些護(hù)眼的食物，可以讓眼睛變得更加明亮有精神。

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