現(xiàn)在電子產(chǎn)品無(wú)處不在，而我們使用電子產(chǎn)品的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，那就是長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品會(huì)出現(xiàn)眼部疼痛、酸脹等情況。對(duì)于這種情況，我們不能忽視，若長(zhǎng)期忽視就會(huì)導(dǎo)致視力的下降，所以我們要好好保護(hù)好自己的眼睛。生活中當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)眼睛出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，就說(shuō)明用眼過(guò)度了。

1.眼疲勞

長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕或近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。眼疲勞表現(xiàn)為眼睛疼痛、沉重、酸澀、眼干等不適感。這是因?yàn)檠矍蚣∪忾L(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，眼睛不斷調(diào)節(jié)焦距，使眼睛疲勞。同時(shí)，眼球肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于近距離用眼狀態(tài)，眼睛的潤(rùn)滑液也會(huì)減少，導(dǎo)致眼干、眼澀等癥狀。

2.干眼癥

長(zhǎng)時(shí)間用眼或者面對(duì)電子屏幕，會(huì)使眨眼的頻率減少，導(dǎo)致淚膜蒸發(fā)速度加快，造成眼部干澀、疼痛等不適感。此外，電子屏幕會(huì)散發(fā)出藍(lán)光，過(guò)多的藍(lán)光會(huì)損傷眼睛表面的淚膜，進(jìn)一步加重干眼癥狀。

3. 視力下降

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼或者過(guò)度用眼會(huì)導(dǎo)致眼球肌肉疲勞，使眼球?qū)h(yuǎn)處物體的調(diào)節(jié)能力下降，出現(xiàn)視力模糊、難以聚焦等癥狀。此外，長(zhǎng)時(shí)間用眼還會(huì)使眼睛表面疲勞，影響清晰度和對(duì)比度，導(dǎo)致視力下降。

用眼過(guò)度怎么辦？

1、注意休息：用眼過(guò)度主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或者是電腦等電子產(chǎn)品所造成的，需要注意多休息，保證有足夠的睡眠時(shí)間，盡量減少長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品，在休息過(guò)后就能夠逐漸改善癥狀。

2、眼保健操：有時(shí)間用炎癥后也可以做眼保健操，通過(guò)按摩方式能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解眼睛酸脹或者是有疼痛不適等癥狀。

3、滴眼藥水：如果出現(xiàn)了眼睛疲勞、疼痛，可以使用滴眼液來(lái)緩解眼部不適感。

如果大家發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了眼疲勞、干眼癥或是視力下降，都說(shuō)明是用眼過(guò)度了，此時(shí)要多加注意了，生活中要合理用眼，避免長(zhǎng)期使用手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品，在工作一段時(shí)間后可以適當(dāng)?shù)男菹?，還要到戶(hù)外向遠(yuǎn)處眺望，緩解眼部疲勞，同時(shí)也要多吃一些含有維生素的水果或者蔬菜，當(dāng)出現(xiàn)眼疲勞時(shí)，可以滴眼藥水來(lái)緩解。

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