俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，小編想問問大家的這扇窗戶都還好嗎？是不是已經(jīng)模糊不清了呢？如今，電子產(chǎn)品越來越多，我們使用電子產(chǎn)品的時間也隨之增加，這樣眼睛就會出現(xiàn)各種癥狀，就比如：干澀、酸痛等情況，那我們膏如何保護(hù)好我們的眼睛呢？滾珠護(hù)眼膏定制廠家推薦大家及時補充葉黃素，為何這么說呢？請看下文吧！

1：保護(hù)視網(wǎng)膜、確保視覺清晰

葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；并可保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。

2：葉黃素是強(qiáng)大的“抗氧化劑”

我們的眼睛每天遭受“氧化應(yīng)激”反應(yīng)的傷害，而葉黃素是強(qiáng)大的抗氧化劑，在食品中加入一定量的葉黃素可預(yù)防細(xì)胞衰老和機(jī)體器官衰老，同時還可預(yù)防老年黃斑退化而引起的視力下降與失明。

3：葉黃素是一扇天然的“遮光板”

你是不是曾經(jīng)想過，為什么我們不涂防曬霜被暴曬個幾小時，就會造成嚴(yán)重的皮膚損傷，而那些在烈日炎炎下的花草樹木，卻可以毫不在意紫外線的傷害？其實，“葉黃素”就是這些植物的“秘密武器”！

研究證實葉黃素可以減少高達(dá)90%以上的藍(lán)色光線強(qiáng)度。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍(lán)光卻可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍(lán)光，避免藍(lán)光對眼睛的損傷。也就是說，葉黃素是我們眼睛的一扇天然“遮光板”！

4：增進(jìn)視力:

葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍(lán)光，降低色差，使視力更精準(zhǔn)。

生活中吃什么可以補充葉黃素呢？

1.蛋黃

蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。

2.獼猴桃

據(jù)研究，獼猴桃是含葉黃素最豐富的食品，可以有效維護(hù)眼睛健康，防止眼疲勞。

而且，獼猴桃還含有抗氧化劑——維生素 C ，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免眼部組織破壞。

3.玉米

葉黃素和玉米黃質(zhì)構(gòu)成的黃斑色素，是我們體內(nèi)的一副“天然墨鏡”，可以時刻過濾強(qiáng)光從而保護(hù)眼睛。

在所有食物中，玉米這兩種色素的含量最高，可以保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生。

看了以上內(nèi)容，大家是不是對葉黃素有一定的了解了呢？葉黃素是一種對眼睛健康至關(guān)重要的營養(yǎng)素，所以及時補充葉黃素是非常重要的，它可以幫助我們過濾藍(lán)光、抗氧化、維護(hù)血管健康和改善視力等。建議大家在生活中可以多吃一些蛋黃、獼猴桃及玉米等，讓我們一起保護(hù)我們的眼睛健康，享受清晰的世界吧！

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