我們除了睡覺，其他時間都在用眼，用眼看手機、電視，用眼學習，用眼工作，試想一下如果眼睛出了問題，我們該如何應對呢？所以說保護眼睛是刻不容緩的事情，然而生活中有很多朋友的一些行為在傷害著眼睛的健康，那究竟是哪些行為在傷害眼睛呢？大家是不是都很好奇呢？請跟著滾珠護眼膏定制廠家一起來看看吧！

1.酒精會傷害眼睛

酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環(huán)，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對于酒類躲得越遠越好。

2.吸煙很傷眼睛

吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導致弱視的原因，一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發(fā)生變性，視網膜乳頭黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮;二是煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養(yǎng)物質。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴重者可致失明。

3.過度日曬會傷眼

過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。因此，在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

4.節(jié)食不當也傷眼

錯誤的節(jié)食也會對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當成正餐。

5.睡不好也傷眼睛

如果經常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。因此，一定要抓住每個機會，有空兒就瞇一小會兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。

保護眼睛，就要這樣做：

1、距離熒光屏幕越遠越好，看電視劇最好閱讀距離5米以上；

2、坐姿要正確，寫作業(yè)時保持35到40厘米，盡量不要躺著看書，不要在搖晃車上閱讀；

3、看書、電視或電腦用眼時間盡量不要連續(xù)超過半小，每半小時休息10分鐘。

看了本文，我們知道酒精、吸煙、過度日曬、節(jié)食不當或是睡不好都會傷害到眼睛，所以為了眼睛好，大家在生活中一定改掉這些壞習慣哦！不管是大人還是小孩子，都要合理用眼，不要用眼過度，那樣會造成眼睛出現(xiàn)疲勞、疼痛感，生活中大家可以多吃含胡蘿卜素、葉黃素之類食物，對眼睛都有好處哦。

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