如今電子產(chǎn)品越來(lái)越普遍了，我們用電腦的時(shí)間也變得越長(zhǎng)了，而長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦會(huì)給眼睛帶來(lái)很大的傷害，那就是眼睛極易出現(xiàn)疲勞、疼痛、酸脹等，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致視力的下降，所以保護(hù)眼睛是刻不容緩的事情了。那電腦族該如何保護(hù)眼睛呢？作為電腦族的你是不是不知道呢？好了，洗眼液廠家該大家介紹一下吧！

1、注意眼部衛(wèi)生

電腦族在用眼時(shí)，要注意用眼衛(wèi)生，不要經(jīng)常用手揉眼睛，也不要長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，可以在用眼時(shí)遠(yuǎn)眺，緩解疲勞;

2、避免長(zhǎng)期對(duì)著電腦

在使用電腦時(shí)，建議每隔20-30分鐘要休息5-10分鐘，可以閉眼或眺望遠(yuǎn)方，也可以做一些眼保健操來(lái)護(hù)理保養(yǎng)眼睛。同時(shí)注意避免長(zhǎng)期對(duì)著電腦，特別是在黑暗環(huán)境下看電腦，因?yàn)樵诤诎淡h(huán)境下，瞳孔會(huì)放大，會(huì)導(dǎo)致眼內(nèi)的壓力增高，容易造成近視、散光等問(wèn)題;

3、注意飲食

電腦族也要注意清淡飲食，多吃富含維生素的食物，比如胡蘿卜、菠菜、南瓜等。不要經(jīng)常吃辛辣、刺激的食物，比如火鍋、麻辣燙等，過(guò)于油膩、刺激的食物也要少吃，比如炸雞、麻辣燙等;

4、注意用眼環(huán)境

電腦族也要注意用眼環(huán)境，對(duì)溫度、濕度要有一定的要求，一般在24-26°C比較合適，而且要避免眼睛受到強(qiáng)光、風(fēng)、煙、紫外線等的刺激。平時(shí)要保持良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，避免對(duì)眼睛造成傷害;

5、眼保健操

可以定期做眼保健操，通過(guò)按摩、熱敷眼部來(lái)促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以起到一定的預(yù)防眼部疲勞的作用。平時(shí)還要注意避免長(zhǎng)期熬夜，對(duì)眼睛造成傷害，保持心情愉悅，緩解壓力。

保護(hù)眼睛可以學(xué)習(xí)這4種按摩方法：

1、熨燙法:黎明起床，先摩擦雙手，用手搓熱后用手掌熨燙眼睛，反復(fù)3次后，用食物、中指輕輕按壓眼睛，按壓眼睛周圍。

2、運(yùn)目法:雙腳分開肩寬，挺胸站立，頭尖仰望。睜大眼睛，盡量不要讓眼停地旋轉(zhuǎn)(頭不動(dòng))，首先從右向左旋轉(zhuǎn)10次，從左向右旋轉(zhuǎn)10次。然后停下來(lái)，放松肌肉，重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，這樣三次。這種方法早上在花園里做得最好，目的效果。

3、低頭法:身體采用蹲下的姿勢(shì)，用雙手攀登雙腳的五指，稍微用力扳動(dòng)，用力時(shí)盡量向下低頭，有助于將五臟六腑的精氣提高到頭部，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)耳目的作用。

4、吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

電腦族在電腦面前一坐就是一整天，此時(shí)眼睛很容易受傷，所以呵護(hù)眼睛就需要用到以上方法了，大家都學(xué)會(huì)了嗎？希望電腦族能愛惜自己的眼睛，讓眼睛不出現(xiàn)疲勞、疼痛等情況。為了眼睛好，大家在生活中可以做一些按摩眼睛的方法，就比如以上按摩方法，要堅(jiān)持下去這樣才會(huì)有效果哦！如果眼睛出現(xiàn)了酸脹、疼痛等情況，請(qǐng)及時(shí)停下來(lái)休息，并使用洗眼液來(lái)緩解眼部不適感。

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