如今，各種電子產(chǎn)品進(jìn)入我們的生活，不管是手機(jī)電腦還是iPad，長時(shí)間使用會(huì)傷害到我們的眼睛，眼睛會(huì)出現(xiàn)疲勞、酸脹、疼痛等情況。小編說大家已經(jīng)離不開手機(jī)電腦了，不是嗎？現(xiàn)在的人們就連吃飯、上廁所、坐公交都在看手機(jī)，所以說我們的生活已經(jīng)離不開手機(jī)電腦了，那此時(shí)我們又該如何保護(hù)眼睛呢？洗眼液廠家告訴大家吧！

1、多眨眼

長時(shí)間用眼，易引起眼干澀，誘發(fā)干眼癥等問題。緩解眼部不適，可有意多眨眨眼。

2、20:20:20法則

工作20分鐘，抬頭往20步以外的地方看20秒，可有效緩解眼疲勞。

3、打開燈

一定不要在漆黑的房間里看屏幕，這會(huì)增加眼疲勞，還可能誘發(fā)青光眼。

4、正確使用電子產(chǎn)品

眼睛和顯示器的距離不少于50cm；顯示器的亮度不能刺眼，看東西不能費(fèi)力。

5、熱敷

用熱毛巾敷眼睛，可以有效緩解眼干澀、眼疲勞等眼部不適感。

6、愛眼食譜

多吃黃綠色食物和富含維生素A、花青素的食物，如胡蘿卜、黃玉米、番茄、牛奶、藍(lán)莓、葡萄、西藍(lán)花等。

兒童青少年又該如何健康用眼呢？

1、多參加戶外活動(dòng)，每天不少于2小時(shí)陽光下的戶外運(yùn)動(dòng)。

2、少吃甜食，過多的甜食會(huì)造成鈣流失，視網(wǎng)膜的彈力減退，從而導(dǎo)致近視發(fā)展過快。

3、保證充足的睡眠，小學(xué)生每天10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

4、使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10-15分鐘。

5、做眼保健操：每天進(jìn)行眼部放松操、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操、近視預(yù)防操等眼保健操，能有效緩解眼部疲勞，保護(hù)視力。

6、視力檢查：每年進(jìn)行一次眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問題并采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。

如今我們的生活已經(jīng)離不開手機(jī)電腦了，而此時(shí)最重要的就是保護(hù)眼睛了，而保護(hù)眼睛就需要做好以上6點(diǎn)了，只有這樣才能讓眼睛健康，不會(huì)出現(xiàn)疲勞、疼痛感。兒童青少年是祖國的花朵，而祖國的發(fā)展離不開這些花朵，所以請(qǐng)兒童青少年一定要保護(hù)好自己的眼睛，生活中要做好以上6點(diǎn)，從而讓自己的眼睛更加健康。

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