現(xiàn)在的我們離不開電子產(chǎn)品了，上班要用電腦辦公，下班了還要玩手機追劇或是刷某音，不僅如此晚上都10點之后了，還在熬夜玩手機，試問這樣眼睛能受得了嗎？

相信很多經(jīng)常熬夜的朋友都有一個問題存在，那就是熬夜玩手機會出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛等情況，那此時該如何來緩解呢？請看下文吧！

1、一般治療

經(jīng)常熬夜眼睛有紅血絲通常是睡眠時間比較少，用眼過度導致的，建議養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜，合理用眼。同時要注意保持飲食清淡，也可以做眼保健操，緩解眼睛疲勞，改善眼睛有紅血絲現(xiàn)象。

2、物理治療

經(jīng)常熬夜眼睛有紅血絲，如果紅血絲比較多，患者可用涼毛巾或涼水袋對眼睛局部進行冷敷，促使紅血絲快速消退。

3、藥物治療

經(jīng)常熬夜眼睛有紅血絲，如果局部冷敷改善效果不理想，可在醫(yī)生指導下使用滴眼液或是洗眼液來緩解眼部不適感。

怎樣玩手機才能不傷眼睛呢？

1、眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好采用下視二十度的視角，對于需要進行文稿錄入的人員來說，應減少文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞；

2、在使用手機時應多眨眼，以增加眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤；

3、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、夜盲癥等眼??；

4、每天飲用綠茶，茶中的脂多糖可改善晶體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響；

以上就是熬夜玩手機眼睛出現(xiàn)疼痛要如何解決的方法了，大家都清楚了嗎？熬夜玩手機對眼睛有很大的傷害，所以大家在熬夜玩手機時一定要遵從以上4點，以免傷害眼睛健康。當然了，還是希望那個大家在晚上能少玩手機，以免眼睛疼痛哦！當眼睛出現(xiàn)疼痛時，要引起重視，及時使用滴眼液來緩解。

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