作為打工人，我們上班盯著電腦，下班回家盯著電視、手機(jī)，試問長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品我們的眼睛能受得了嗎？大家是不是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞、酸脹等情況呢？其實(shí)這些都是視疲勞的癥狀，那對(duì)于上班族又該如何應(yīng)對(duì)視疲勞呢？好了，今天洗眼液廠家就來給大家支招吧！希望能幫助到大家吧！

視疲勞怎么辦？

1.保持用眼距離，不要離電腦太近，與電腦保持25英寸的距離，并且最好將電腦屏幕調(diào)到輕微俯視的位置。

2.注意休息時(shí)間，每用眼40-50分鐘，站起來走動(dòng)走動(dòng)，閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺。

3.不要在過暗或過亮的環(huán)境中使用手機(jī)或電腦。

4.有意識(shí)的多眨眨眼，人在使用電子產(chǎn)品時(shí)，會(huì)不自覺的降低眨眼的次數(shù)，因此可以有意識(shí)的多眨眼，促進(jìn)淚液的分泌。

5.多做眼保健操，眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，保持眼睛濕潤(rùn)。

上班族吃什么對(duì)眼睛好？

（1）藍(lán)莓

是一種比較常見的水果，具有改善視力的功效，也具有增強(qiáng)抵抗力的作用。

（2）胡蘿卜

含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，能夠輔助保護(hù)眼睛，可以有效預(yù)防近視。

（3）菠菜

含有較多的鐵元素和葉黃素，適量吃菠菜，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以輔助預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑病變。

（4）卷心菜

是一種常見的蔬菜，適量吃卷心菜，能夠保護(hù)眼睛，一定程度上還可以改善眼睛疲勞的情況。

生活中當(dāng)我們眼睛出現(xiàn)疲勞、酸脹等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)讓眼睛休息，為了眼睛好，工作時(shí)注意把電腦屏幕亮度調(diào)低，屏幕亮度盡量不超過百分之80，減少對(duì)眼睛刺激。經(jīng)常用眼可以吃一些富含葉黃素、維生素A、維生素C的食物，如胡蘿卜、獼猴桃、南瓜、西蘭花、芒果、甘藍(lán)、蛋黃等。給自己的眼睛多一些關(guān)懷，讓我們和眼睛一起變得更健康，更明亮！看遍人生風(fēng)景！

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(hsmzkc.cn)

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