雖說(shuō)社會(huì)不斷進(jìn)步了，但是大家面對(duì)的壓力也隨之增加，尤其是女性朋友，既要工作還要照顧家庭，這樣就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，就比如：乳腺增生。如今，乳腺增生的發(fā)病率越來(lái)越高，并且呈年輕化。所以，即便是年輕女性也應(yīng)該警惕乳腺增生。那到底哪些女性更易得乳腺增生呢？

乳腺膏代加工廠家提醒：這5類(lèi)女性要小心乳腺增生：

1、人流、節(jié)育、不哺乳，令乳腺功能出現(xiàn)故障

很多女性由于高齡未婚、不育、月經(jīng)失調(diào)、人工流產(chǎn)、離婚獨(dú)居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng)，內(nèi)分泌紊亂，很容易生出乳腺疾病。

2、多愁善感、情志不暢，急躁易怒，易讓乳房氣血不暢

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和生活節(jié)奏也有很大的變化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心里，長(zhǎng)期得不到發(fā)泄，肝經(jīng)就會(huì)瘀堵，整個(gè)內(nèi)環(huán)境都產(chǎn)生不良改變，增高乳腺疾病的發(fā)病率。

3、肆意吃喝，過(guò)食肥甘厚膩或者寒涼食品，濁氣也會(huì)瘀堵乳腺

當(dāng)前生活水平不斷提高，人們開(kāi)始肆意吃喝，肥甘厚膩、喜好寒涼等習(xí)慣屢見(jiàn)不鮮，這些生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)體內(nèi)的氣機(jī)造成影響，尤其是脾經(jīng)、胃經(jīng)之氣，這些經(jīng)絡(luò)一堵，乳腺增生病額發(fā)病率就會(huì)增高。

4、長(zhǎng)期服用激素類(lèi)藥物、穿戴不合適內(nèi)衣，壓迫胸部淋巴

長(zhǎng)期服用含激素的避孕藥等，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，或者佩戴過(guò)緊的胸罩，壓迫到了胸部的淋巴和血液循環(huán)，這些方式都有礙乳腺健康，引起乳房不適。

5、不痛不癢的乳房小腫塊不可疏忽

乳房腫塊是乳腺增生常見(jiàn)的癥狀，疼痛的腫塊多是炎癥性的、良性增生性的，無(wú)疼痛的腫塊多見(jiàn)于良性腫瘤和惡性腫瘤，而乳腺增生則被稱(chēng)為乳腺病惡變的前期。

如何改善乳腺增生呢？

1、定期檢查，不存僥幸。每年一次的乳腺檢查，是很有必要的，能夠及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，處理問(wèn)題。

2、保持規(guī)律穩(wěn)定得作息時(shí)間，避免熬夜。人體自身的活動(dòng)會(huì)影響每日激素分泌規(guī)律，穩(wěn)定的作息節(jié)律，能夠使人體的內(nèi)分泌節(jié)律趨向穩(wěn)定，減少激素的波動(dòng)。熬夜不但不利于免疫力，還會(huì)增加雌激素的分泌。

3、調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)。 心情影響內(nèi)分泌狀態(tài)，心情不好的時(shí)候月經(jīng)狀態(tài)都會(huì)不一樣，這就是激素波動(dòng)的表現(xiàn)。

4、保持良好的飲食結(jié)構(gòu)。減少油炸、高脂、高糖食物的攝入，這些都會(huì)造成體內(nèi)雌激素含量的上升。

5、避免激素類(lèi)藥物。避孕藥、更年期激素替代藥物，都是明確的外源性藥物。

6、選擇一款舒適合體的胸罩?，F(xiàn)在很多人知道鋼圈胸罩壓迫太緊，又有人炒作其它概念胸罩，但胸罩的首要功效就是襯托乳房，要選擇一款全棉材質(zhì)、戴上無(wú)束縛感的。

7、還可以通過(guò)乳腺膏來(lái)改善乳腺增生、乳房疼痛、硬塊等問(wèn)題。

以上5類(lèi)女性更易得乳腺增生，所以此類(lèi)人群應(yīng)格外注意，生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免乳腺增生找上門(mén)！乳腺膏代加工廠家表示，由于乳腺增生高發(fā)，所以希望女性朋友在生活中能做到以上7點(diǎn)來(lái)預(yù)防乳腺增生的發(fā)生，從而保護(hù)乳房健康。

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